艾灸除湿的方法_有来医生

陈鹏
副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院

针灸科

艾灸除湿的方法

2023-03-20 09:52播放 :

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视频内容

艾灸除湿，临床上用的比较多的穴位，包括背俞穴的脾俞穴、以及任脉的中脘穴，还有脾经的阴陵泉穴。通常是用艾条灸，在选取好这3个穴位以后，进行回旋灸、雀啄灸或者艾盒灸。

脾俞穴是背俞穴之一，位于足太阳膀胱经上的第一侧线，在第11胸椎旁开1.5寸。两个肩胛骨的下角连线平第7胸椎的棘突，从7往下数，数到11，就是第11胸椎。中脘穴是在肚脐上的4寸，在手上过中指近端指间关节，画一条水平线，这个长度就是自身的3寸。大拇指的指间关节的宽度是自身的1寸，用3+1的方式，就可以找到肚脐上的4寸。阴陵泉穴在小腿，顺着小腿内侧往上去推，往上推到一个硌手的骨头，为胫骨内侧髁。在胫骨内侧髁下方的凹陷处，就是阴陵泉穴。

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"艾灸除湿效果非常好。身体湿气重主要表现为昏昏欲睡、没精神、四肢沉重、浑身无力、没有胃口、精神不佳，艾灸具有温阳除湿的功效，在指定的穴位进行艾灸，可以刺激人体阳气生发，最终达到祛除湿气、防治疾病的目的。用艾灸除湿气通常可以艾灸解溪穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴、中脘穴、丰隆穴等穴位，艾灸一定要找准穴位，可以每天艾灸一次，选择2-3个穴位进行艾灸，采用温和灸的方法，每个穴位艾灸15分钟左右，坚持一段时间效果很明显。另外，饮食方面也需要注意，避免吃油腻、生冷、刺激的食物，可以多吃薏米、冬瓜、赤小豆、扁豆等祛湿的食物，只有治疗的同时注意饮食习惯，才能更好地祛除湿气。"

语音时长01:45''

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除湿的食物有哪些

"中医认为湿源于脾虚，脾旺则不生湿，所以祛湿不忘健脾，脾虚一般是饮食不规律损伤脾胃导致的，所以健脾最好的办法是规律饮食。脾虚导致的湿邪，吃薏米仁熬粥。根据中医五行理论，肝旺克脾，酸伤肝，也就是少吃酸性食物，心情舒畅则肝不旺，脾的功能则正常，则不会生湿，肝旺导致的湿邪吃佛手瓜。脾生肺，肺虚会子盗母气，也会导致脾虚，吃猪肺。肺主皮毛，皮肤大量出汗会导致肺虚，久病咳喘损伤肺气，肺虚脾也虚，积极治疗呼吸系统疾病也是很好的祛湿方式。"

语音时长01:26''

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"除湿的中成药有很多，比如夏季最常用的藿香正气水或者藿香正气软胶囊都可以，它是芳香化湿、醒脾的药物。也有经常用的就是四妙丸，主要是清热祛湿的，用于湿气比较重，湿热下注这种情形。常用的六君子丸有除湿、健脾理气、化痰的功效。还有常用的参苓白术散也就是参苓白术丸，参苓白术主要是用在寒湿相对来说重一些的症状上。主要出现食欲不振、腹泻、乏力、大便的溏泄现象，这种现象用参苓白术散。再有健脾丸也是最常用的，主要是健脾祛湿、理气和中。这样的药物都是比较常用的祛湿的中成药，根据症状的不同再选择相对应的药物。"

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艾灸是指利用艾绒或艾卷燃烧，熏灼体表一定部位，以达到调整经络脏腑功能，防治疾病的一种方法，艾灸包括艾炷灸、艾卷灸、温针灸和温灸器灸。艾炷灸又分为直接灸和间接灸，其中直接灸包括瘢痕灸、无瘢痕灸，间接灸又包括隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸。而艾卷灸又分为悬灸和实按灸，悬灸包括温和灸、雀啄灸、回旋灸，实按灸包括太乙神针灸和雷火针灸，其它的灸法也有很多，包括灯火灸、天灸这些不属于艾灸的范畴。

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"艾灸用的药物主要就是艾叶，基本上是以纯艾叶为主。艾灸它分为首先分大类，分为艾柱灸、艾条灸、温针灸和温灸器这四类。艾柱灸这一小类里头，又分成直接灸和间接灸。直接灸又分成瘢痕灸和无瘢痕灸，直接灸就是把艾柱做成的小艾绒柱，直接放在皮肤上。间接灸中间要隔一些东西，这里边有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸，这是常用的间接灸。用艾条进行灸治的时候，主要选用悬体灸，包括不同的手法，温和灸、雀啄灸和回旋灸。艾条灸还有一种叫做实按灸，是用太乙神针和雷火神针，进行按压，点燃之后隔着一些纱布进行按压。温针灸扎针之后，在针柄挂上一个短的艾条的切断。温灸器灸，也就是大家常用的灸盒灸，主要是这几类。还有其它的灸法，比如说灯火灸，还有白芥子灸、蒜泥灸、斑蝥灸，这些都是属于灸法的一种。 "

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除湿需要吃什么

"湿气重是现代人常见的一个通病，多与脾虚密切相关，所以要想除湿，建议可以多吃健脾的食物。脾主运化，当脾虚时水液代谢失调，从而加重湿气，比如可以多吃山药、薏米、芡实、赤小豆等等。情况严重的患者还可以配合吃健脾祛湿的中成药物，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。一定要在专业的中医师四诊合参辨证论治的指导下进行服用，平时可以进行适当的体育锻炼，通过排汗排出体内湿气。"

语音时长01:08''

文蕾│九江市第一人民医院

2019/12/27收听(97154)

除湿好的中草药有哪些

除湿好的中草药有很多，像大黄、车前草、玉米须、茵陈、苍术、陈皮、厚朴等等，都可以很好的祛除人体的湿气，通过不同的途径来改善的湿邪对身体造成的症状。临床应用最好是通过中草药来组成方剂，对于祛除湿气，减少副作用，效果更加的明显。比较常见的有茵陈蒿汤、香连丸、健脾丸、二妙丸等，都可以在医生的指导下合理的应用，对于改善体质、祛除湿气有很大的帮助。在临床应用中应用中草药祛除湿气，最好配合饮食和运动，疗效会更加确切，而且湿气祛除之后很少反弹。

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/11/21收听(79256)

除湿的中成药有哪些

除湿的中成药有很多，临床上比较常见的有参苓白术散、二妙散、归脾丸，还有木香顺气丸、健脾丸，这些药物都可以达到祛湿的效果。湿邪在人体中很容易生成，会导致很多疾病，比较常见的是一些亚健康状态，像肥胖，再就是周身像裹着湿布一样非常的难受，还有就是像戴着帽子一样，头非常的沉，头昏、头晕，以及会诱发很多恶性的疾病。湿邪是百病之母，它会诱发恶性肿瘤，会导致人体出现胃炎等等众多的疾病，对于女性来说湿邪更为显现，它会导致像慢性盆腔炎等一些恶性疾病，所以湿邪的祛除可以应用中成药。个人意见用中成药的同时，配合着运动和饮食，这样效果更好。

语音时长01:26''

张天鹏│鸡西市人民医院

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除湿的中药有哪些

"除湿的中药有金钱草、山药、白术、苍术，以及佩兰、豆蔻、茯苓等，也可以口服金银花颗粒、湿毒清胶囊，以及木香顺气丸、归脾丸、补中益气丸等。湿气是人体代谢的产物，其不能及时排出体外是因经常喝冷饮、居住在潮湿的地方，以及爱吹空调等情况导致。湿气重的患者可以采用中医的疗法除湿，可以采取拔罐、刮痧、艾灸等方式，建议通过饮食和药物进行调理，饮食上可以多吃薏米、红豆、绿豆、莲藕，以及海带、玉米、山药等食物进行调理。"

语音时长01:08''

马希贵│淮安市妇幼保健院

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除湿的中药有哪些

除湿的药物有很多，这类中药有白术、苍术、茯苓、猪苓等，但是在临床上治疗一些湿证的时候，并不是单纯用这些除湿的药物。因为造成湿性的原因有很多，比如有寒湿的情况，必须配合温阳的药物，才能更好的除湿，因为如果没有阳气的温化，湿气也不容易散去。如果患者有脾气虚的情况，这类病人如果不能很好的补益脾，他的湿浊也不容易散去，因为脾的功能不足以支撑湿邪的运化，所以这时还要加上健脾的药，如党参、甘草等，所以除湿的中药的概念并不是那么清晰，往往是通过药物的配合达到治疗目的。

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除湿的穴位有什么

湿有外来的，也有内生的，比如风寒暑湿燥火的湿可以从自然界，也可以从居住的环境中获得，有的湿是通过脏腑代谢的不利，沉积于体内的。去除内湿的穴位比如有气海、关元、水分、水道、天枢、中脘、大横等在腹部的，包括下肢的阴陵、地机、太溪、交信、水泉、太冲、足三里、丰隆、血海，上肢的有曲池、合谷、风池、肩井以及五脏俞，都有去湿的作用。

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杜琳│北京中医药大学东直门医院

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除湿的中药有哪些

"中药祛湿分以下几种：1、芳香化湿，是藿香佩兰当属最常用的药物，化湿醒脾、解暑发表，这是一类药物。2、燥湿的药物，最强劲的如果说第一的苍术，是燥湿健脾、祛湿解表，是用来治疗湿阻中焦症候的。3、淡渗利湿的，以猪苓、茯苓药物为为主，有利水渗湿的功效，让湿邪从小便祛除体内。因此，根据不同的应用，不同的治疗方向，分别有不同的药物去对症。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/22收听(91544)

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湿气的特点是湿性黏滞、湿性重浊、湿性缠绵不愈，对人体有一定的危害。除湿的方法较多，有药物除湿、...

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除湿吃什么

"除湿可以通过饮食和其他方面调节，具体如下：1、饮食方面：多吃健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、矮扁豆、冬瓜、赤小豆、山药、玉米等等。2、中药方面：可以考虑黄芪、党参、白术、茯苓等药物来健脾祛湿。3、适当地增加运动，通过运动排汗可以去除湿气。4、适当增加日光照射，不要在潮湿的环境里待太久的时间，晚上洗头之后要尽快地吹干，不要熬夜过于疲劳。5、要保持平和的心态，不要思虑过度，才能更好地去除体内的湿气。"

语音时长01:09''

陈常云│日照市中医医院

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