首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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正确做法为取赤小豆及薏仁各30-60g，熬粥或单用熬水，每天饮用400-600ml。赤小豆和薏仁具有清热化湿作用，可以清热利湿。炒薏仁可以健脾化湿，生薏仁可以清热解毒、利湿、祛暑，可以根据自身相关症状选择合适方法食用，比如治疗健脾化湿用炒薏仁，治疗清热解毒用生薏仁。
制作赤小豆薏仁水时，还可以添加冬瓜皮、荷叶等，可以增加清热、利湿、解暑等功效。若患有湿热阻滞类疾病，比如下肢存在疮疡、脓疮等，可以多饮用薏仁赤小豆水，进行清热解毒治疗，生薏仁熬制的功效更为明显。
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"薏仁甘、淡、微寒，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾祛痹、清热排脓的作用，偏于寒性。赤小豆甘、酸、平，归心、小肠、经，利水消肿、解毒排脓，因为这两个药都有利水消肿的作用，常用于脾虚、水肿或者脾虚导致的痈、疽、疖、肿等化脓的疾病。但总体来说两个药都偏寒性，长期用会损伤脾胃，所以对脾胃虚寒的人群尽量少用或者是不能够常用。如果脾胃偏于虚寒可以在红豆、薏米中加入芡实，有固涩的作用，也稍微的偏温，缓和赤小豆、薏米的寒性。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/30收听(24844)
赤小豆味甘、酸，性平，入心、小肠经，有健脾利湿，消肿解毒的功效。可以主治水肿、脚气，对产后缺乳、腹泻、小便不利等都有治疗价值。赤小豆怎样吃祛除湿气，在本草纲目里有一个推荐方非常好叫赤小豆薏米汤。赤小豆薏米汤可以熬粥，食材包括薏米、赤小豆、水、蜜枣、红糖、银耳等，可以先将薏米用小火炒至微黄，取芡实、赤小豆各25g，用冷水浸泡半天时间或者是热水浸泡两个小时左右，洗净后加水煮一小时即可。赤小豆薏米粥对祛湿健脾、祛除湿气都是非常好的选择，可以长时间使用。
疏欣杨│中日友好医院
2020/04/30收听(90152)
"赤小豆和红豆同属一大类的植物，药用的一般是赤小豆，赤小豆主要的作用有利水、消肿、解毒、排脓，用于水肿、腹满、脚气浮肿等。赤小豆善行下，能通利水道，使水湿从下面排走。赤小豆治疗水肿可以单独使用，也可以和其它的白茅根、桑白皮等药物一起用。在《食疗本草》里有记载，赤小豆和鲤鱼煮烂吃可以治疗脚气及大腹水肿。现在用来治疗肾炎、水肿、肝硬化以及营养不良的水肿，都有一定的疗效。赤小豆也可以治疗一些热毒、疮痈，需要和其它的药物一起用，也可以治疗黄疸。红豆也有一部分祛湿的作用，但是相比较赤小豆力量要弱一些。"
2020/04/17收听(42616)
"如果喝薏仁水后出现腹泻的症状，通常并不认为是在排出湿气。根据患者的中医辨证，配合清热利湿或者通便导泻的中药可能是引起患者腹泻的根本原因。薏仁有利湿的作用，主要是通利小便。薏仁本身是粮食，经过熬煮以后产生的汤汁比较浓厚，对胃肠道有一定的保护作用。薏仁性味甘平，并不是寒性药，并不会刺激肠道，导致腹泻的症状。如果患者喝薏仁水以后出现了腹泻的症状，可能是其他的原因，比如腹部受寒或者与薏仁配伍其它药物引起的腹泻，一般不认为是喝薏仁水所直接导致。患者要注意及时给身体补充水分，可以多吃热汤类的食物或者口服淡盐水，及时补充水分，预防脱水现象的产生。平时注意多吃温热、清淡、精细的食物。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/25收听(65834)
"薏苡仁属于利水渗湿药，在应用时生用的功效是清利湿热，炒用的功效偏于健脾止泻。临床当中主要的功效是利水渗湿、健脾止泻，可以除痹排脓，并且能够解毒散结。临床当中最常治疗的是水肿、脚气、浮肿，以及小便不利，还可以治疗脾虚泄泻，因为能渗湿健脾、健脾止泻。还可以治疗湿痹、拘挛，因为能渗湿除痹、疏通筋脉、缓和拘挛。还能治疗肺痈、肠痈，因为可以清泻肺肠之热，起到排脓消痈的功效。还可以治疗癌肿，因为能解毒散结。现代药理研究也证实，薏苡仁对癌细胞有明确的抑制作用，还可以降低血糖，并且有解热、镇痛、镇静，以及调节免疫功能的作用。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2020/09/29收听(18156)
"宝宝发烧的时候，如果体温小于38.5℃，可以采取物理降温的办法，比如适当多喝温开水、水果汁、少穿点衣物，或者温水擦拭大血管流经的地方，特别是腹股沟、腋窝这些地方，更容易降温。如果孩子体温大于38.5℃以上，物理降温可能不太有效，需要口服退烧药进行处理。常用的退烧药有布洛芬或者对乙酰氨基酚，这两种药物临床应用非常广泛，副作用非常少，所以相对很安全的退烧处理方案。除了对症的处理方案之外，查找孩子发烧的原因也非常重要，找到病因进行针对性的治疗。"
石计朋│佛山市妇幼保健院
2019/06/17收听(17974)
颈椎操的正确做法主要围绕颈椎各个活动的角度，对项背部肌肉进行针对性功能康复训练，对颈椎病或者颈... 高福强│中日友好医院 2023/04/10播放(43211)
颈椎操的正确做法主要围绕颈椎各个活动的角度，对项背部肌肉进行针对性功能康复训练，对颈椎病或者颈...
高福强│中日友好医院
2023/04/10播放(43211)
赤小豆具有一定的祛湿排毒作用，通常坚持食用一个月左右，患者身体可感到明显舒适，体内湿气重的情况可得到有效改善，但具体时间还需因人而异。赤小豆通常搭配薏米熬...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/02阅读(4713)
赤小豆陈皮水有一定的健脾开胃的功效，对于脾胃虚弱，尤其是脾湿所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良，适当喝些赤小豆陈皮水能够很好的健脾开胃、袪除脾湿，进而发挥出增进食欲、促进消化的功效。赤小豆陈皮水还有着很好的理气功效，对于气滞所导致的肿胀、疼痛、胸闷、气短，如果适当喝些赤小豆陈皮水，能够很好的理气、缓解上述症状。赤小豆陈皮水还有着很好的化痰功效，对于咳痰的人适当喝些赤小豆陈皮水，能够很好的达到祛痰、化痰的功效。
张晓伟│河北省人民医院
2020/10/02收听(30118)
薏仁煮在水里就是薏仁水，薏仁本身可以当粮食吃，是药食两用的药物，薏仁是甘淡而凉的性味，归脾胃经、肺经，薏仁水有健脾渗湿的作用，也可以治疗泄泻、关节疼痛，有清热、排脓的功用。薏仁水用于水肿以及下肢肿、小便不利、湿邪，关节的疼痛、肿胀以及脾虚、泄泻，还有肺炎、咳吐脓痰、阑尾炎以及扁平疣。应在医生的指导下使用上述中药材，同时调整好饮食习惯，戒烟戒酒，进而在一定程度上促使疾病恢复。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09收听(52914)
"喝薏仁水功效是利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓。临床上喝薏仁水可以明显的减肥，祛除体内的湿气，对下半身的水肿非常有效果。薏仁水还可以预防心脑血管疾病，因为可以降低血脂、控制血压，对中风、心梗、冠心病等疾病具有预防和辅助治疗的作用。薏仁水经常服用对新陈代谢具有非常好的协调作用，可以通过利尿的方式祛除水肿，可以帮助排大便。另外，因为薏仁水中含有一定的维生素E，可以帮助女性的祛除黄褐斑，皮肤弹性有所恢复，这些都有一定的效果。临床上最好在医生的指导下应用薏仁水，更加保险。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/26收听(70790)
红豆薏仁水的功效如下：1、利尿消肿：对于小便短赤排、尿量减少所造成的全身液体积聚... 张晓伟│河北省人民医院 2023/10/25播放(53580)
红豆薏仁水的功效如下：
1、利尿消肿：对于小便短赤排、尿量减少所造成的全身液体积聚...
2023/10/25播放(53580)
"宝宝发烧38.5度以下，可以使用物理降温。在宝宝的头部用冷水浸湿的毛巾可以冷敷，或者使用退热贴，在宝宝的头部可以用冰袋冷敷。但要注意6个月以内的宝宝最好不要使用冰袋或者冰枕，以免降温过快或者过低。可以用温水擦浴或洗温水澡，宝妈用温湿的毛巾给宝宝擦身体，特别是头部、四肢，腋下，腹股沟、腘窝等处，促进宝宝皮肤散热。如果宝宝发展到高烧，带宝宝及时就诊，禁忌用酒精擦浴四肢或者背部，防止酒精被皮肤吸收，对孩子产生不利的作用。建议给宝宝多喝水，多饮食，多排尿，多休息。如果宝宝不爱喝白开水，也可以给宝宝喝点爱喝的果汁、汤汁甚至饮料，帮助宝宝补充更多的体液，多排尿，有助于降温。"
杨金花│贵阳市妇幼保健院
2018/10/24收听(97478)
"宝宝发烧物理降温的正确方法有以下几种：1、洗温水澡，通过洗温水澡可以达到降温的作用。水温一般建议不要太高，37℃左右就可以了；2、用温湿的毛巾擦孩子的手心、脚心、腹股沟、腋下、脖子这些大血管通过的部位，通过擦拭的方法也可以达到降温的作用；3、贴退热贴，退热贴可以贴在宝宝的脑门、太阳穴、手心、脚心、腹股沟、腋下这些部位，也可以达到降温的作用；4、可以给孩子用个凉水袋或者是冰袋，也可以达到降温的作用，这些都是物理降温的方法；5、建议宝宝发烧的时候多喝点白开水，通过喝水促进体内的血液循环，血液循环加速以后可以促进孩子尿液的排出，有助于降温；6、发烧期间给宝宝多喝点水也可以促进宝宝的排汗，通过排汗也可以达到降温的作用。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/05收听(45926)
"打喷嚏或者咳嗽的时候需要用纸巾或者袖肘遮住口鼻处，以防止传染给他人，除此以外要加强个人护理，不要随地吐痰，加强锻炼，规律作息，保持室内空气流畅，避免前往人群密集的公共场所，如需接触，需佩戴口罩，要勤洗手，尤其是手被呼吸道分泌物污染时或接触过公共设施时，都需要进行洗手。另外，要寻找咳嗽、打喷嚏的原因，在临床上最常见的是普通感冒或者是过敏性鼻炎，普通感冒除了有咳嗽、打喷嚏的症状，同时可能会伴有头痛、乏力、低热，主要治疗是对症治疗，可以给予止咳药、退热药，不需要抗生素，必要时给予中药的抗病毒药治疗。对于过敏性鼻炎主要是脱敏治疗，给予鼻喷剂，如内舒拿或辅舒良、口服顺尔宁等。"
苏冬菊│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/09收听(87462)
发烧的时候如果没有手脚冰凉，也就是没有末梢循环的不良现象，可以进行冰敷退烧，一般适用于低烧。可以将冰块用毛巾包上以后，放在患者的额头上进行冰敷，也可以把冰块用毛巾包住以后，放在病人的枕下枕着，效果也不错。还可以用毛巾包住冰块放在患者的肘窝、腿窝或者腹股沟冰敷，退烧的效果也相当不错。一般经过5-10分钟之后，还可以使用冷毛巾冰敷，效果也相当不错。但是如果有手脚冰凉或者有皮疹，就不建议使用冰敷的办法，会加重发烧。冰敷会促进外周循环的收缩，这个时候血管收缩不利于散热，反而会加重体温的升高，所以如果发烧的温度比较高，不要采用冰敷。
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/08收听(27244)
"宝宝发烧期间如何进行正确的降温治疗，需要根据宝宝发烧的程度来决定。对于宝宝发烧的程度不太高，不超过中度以上，通过给宝宝服用消除病因的药物，患者体温就可以逐渐恢复正常。一般是不用退烧药的。如果体温较高，在高烧以上，就需要应用退烧药来进行积极的降温，同时需要配合物理降温的方法来进行治疗，可以用酒精擦洗宝宝的额头、四肢、胸背部、手脚心、腋窝、腹股沟等处，也可以用冰袋或冰块冷敷上述部位，也可以起到物理降温的作用。通过这些方法的处理，一般可以使患者的体温逐渐降到正常范围，这样做一般比较妥当。"
高尚海│辉县市第四人民医院
2018/06/06收听(12230)
宝宝发热物理降温的方法：1、可以给宝宝脱掉过多的衣物，避免捂热，让宝宝处在相对舒适的环境，保持空气流通。2、可以温水擦浴或者洗温水澡，用温毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟、手心、脚心等大血管流经的地方，促进散热。3、可以给宝宝多喝温水，保持尿量充足、大便通畅，清淡、易消化饮食都有利于降温。如果发烧不建议用酒精擦浴，酒精擦浴容易引起酒精中毒，也不建议用冰块或者过冷的冷毛巾给宝宝擦拭。因为温差过大会引起宝宝寒冷不适、打寒战，有的时候反而容易加重病情。在物理降温的同时还需要明确病因、对因治疗，必要的时候还需要看医生。另外，达到退烧药的用药标准时，该服用退烧药时及时服用退烧药。
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30收听(26872)
对于女生进行平板支撑训练的具体方法，平板支撑训练最好能在瑜伽垫上进行，起始动作主要以俯卧撑的姿势作为开始，手掌收紧，双侧前臂向下弯曲，贴紧地面，注意收紧腹部，伸直身体，身体要一直保持从头到脚都在一条直线上。注意事项如下：1、不要抬起背后，但要保持脖子和脊椎放松。2、保持平板支撑的姿势直到感觉支撑不住为止，或感觉到身体微微出汗为止。 3、做平板支撑时最好能支撑1-1.5分钟，但是不能支撑太久，因为支撑太久可能会造成损伤或过度疲劳。
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/16收听(65864)
宝宝发烧，降温的正确做法是首选口服退烧药。口服退烧药的成分为布洛芬或者对乙酰氨基酚，常用的药是美林或者是泰诺林，这是指南首选的。有些孩子发烧的时候抗拒吃药，或者有些孩子本身就呕吐，吃了药更吐，这个时候建议用肛栓，退烧的肛栓也是可以的，成分也是布洛芬或者对乙酰氨基酚。除此以外，也可以用温水擦浴，或者温水洗澡，但是物理降温一般来说降温的时间短，而且降温的效果不如口服退烧药的效果来得好，所以首选口服退烧药。其他方法，比如以前酒精擦浴，就不做推荐了，原因是发现有些孩子，尤其是小婴儿酒精擦浴以后，皮肤吸收过多的酒精，造成了酒精中毒，危害孩子的健康，所以基本上现在已经不用了。
周拥│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/07/06收听(61748)
湖北省中西医结合医院 温暖
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