让男人持久的办法_有来医生

吴元翼
副主任医师

北京大学第一医院

泌尿外科

让男人持久的办法

2023-08-03 00:11播放 :

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视频内容

让男人持久通常指提高男性性生活时长，方法较多，可以借助于改善勃起解决此类问题。因为部分男性是由于勃起不能或勃起不够坚挺而引起快速射精，所以改善勃起对于射精速度存在相对正向的影响。患者也可以降低阴茎龟头的敏感度以控制射精时长，如佩戴加厚的安全套或应用丁卡因、利多卡因类局麻药物表面喷涂或涂抹，从而降低阴茎龟头的敏感度。另外，患者可以在脐带三角区，即最为敏感的区域施加上述干扰因素，均可以达到延缓射精的目的。

部分常用的口服类药物也存在降低中枢性敏感度，从而使男性延长射精的作用。目前常用的药物如必利劲、达泊西汀或盐酸舍曲林等SSRI类药物，均可以使男性的射精时长得到有效延长。此外，患者也可以通过锻炼以及手法按摩的方式使性生活的时长得以延长，如进行有效起停等。

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"如果男人想要更加持久，这时候则建议男性患者一定要做到以下几点：第一、建议平时一定要注意避免大量的吸烟和饮酒，因为大量的吸烟和饮酒会损伤患者的肾脏，从而引起出现肾虚，这样就可以导致患者出现阳痿和早泄的症状，从而不利于男性的持久。这时及时戒除烟、酒可以有效帮助这种情况的改善。第二、建议男性患者平时一定要避免过度疲劳、避免熬夜，一定要保持足够休息，多进行室外运动来锻炼身体、增强体质，这样可以有效的来帮助男性患者在性生活当中表现的持久。第三、建议一定要有规律的性生活，避免过度的性生活和手淫，这样也可以避免损伤生殖器，可以帮助男性比较持久。第四、建议患者平时一定要可以多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、牛鞭、羊肉、羊鞭等，这些食物可以有效的帮助男性患者达到补肾壮阳的目的，从而可以让男性更加持久。"

语音时长01:55''

曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院

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"同房男人怎么才能更持久，包括两层含义，第一勃起维持的时间足够长，第二射精不要提前。偶尔的勃起不好属于常见的现象，不能就认为是阳痿，多数情况是由于疲劳、心情不安、醉酒、急性病或者暂时的焦虑所致。而从插入到射精结束这一全程时间，根据年龄、体质的不同，差别也非常大。一般说来青年时较敏感，时间稍短，随着年龄的增长性兴奋降低、性经验的增加，多数人时间渐渐会有所延长，据统计一般健康的中年人大约在2-5分钟之间。要想在勃起维持的时间以及射精不要提前方面都能够做得更好，首先是要注意身体的健康，避免大量的吸烟、酗酒，要规律的进行锻炼，加强营养，避免过度的劳累、长期的熬夜。其次夫妻双方的配合以及夫妻的感情也是非常重要的。再有就是性生活的环境，要找一个安静舒适的环境，不要在身体状态不佳或者情绪不好的时候，勉强进行性生活。除此以外一些常用的药物也有助于提高性生活的质量，例如西地那非，可以使勃起硬度和维持时间表现更好，而常用的盐酸达帕西汀也是有射精延迟的作用，能够治疗射精快以及早泄，这些药物可以在医生的指导下配合使用。"

语音时长02:22''

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2020/05/31收听(62428)

男人不能持久怎么回事

"正常成年的男性在同房的时候，如果时间不是很长，短于5分钟时间，是属于早泄的现象。导致出现早泄的原因是比较多的，比如长时间抽烟、喝酒、包皮过长、熬夜等等都有可能导致出现。首先要改变这些不良的因素，可以观察一段时间看一下。比如观察3个月的时间，如果症状得不到改善，要及时的去医院检查龟头的敏感性实验，是可以做出明确的诊断的。如果确定是龟头的敏感性增高引起的，可以配合用药物进行治疗，临床上比较常用的药物有达泊西汀片和金锁固精丸，效果是比较好的。达泊西汀片最好在同房前半个小时服用，可以起到很好的延长作用。必要时可以在同房前半个小时，均匀的涂抹复方利多卡因凝胶在龟头的周围，可以起到延长同房的时间，效果也是比较好的。"

语音时长01:20''

余学江│合肥市第二人民医院

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男人不能持久的原因

男性不能持久也就是男性出现早泄的情况，引起男性早泄的原因有很多，所以建议患者最好到医院泌尿外科或男科进行相关检查，明确具体的病因。引起男性早泄的情况可能是患者平时工作生活压力大、身体比较疲惫、精神心理紧张、焦虑等因素，建议患者一定要适当的自我调整，积极进行户外活动锻炼身体。也有可能是因为患者存在包皮过长、包茎、龟头过于敏感，从而导致男性不能持久，这种情况到医院进行手术，切除过长包皮可以改善这种现象。如果男性存在过于频繁手淫或者性生活，也可以引起出现不能持久的症状，要自我克制，戒掉手淫，有规律的进行性生活，可以有效来改善这种情况。不能持久的原因较多，建议及时就医，在医生指导下治疗。

语音时长01:21''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

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男人吃什么可以持久

"合理膳食搭配，低盐、低脂饮食对性功能有利，实际上不存在吃什么补什么的概念。影响性功能的核心因素是精神、心理因素。乐观、积极向上、开放的心态对性功能最重要，还要有健康的体魄。有很多人长期熬夜、加班、吸烟、喝酒，也从来不参加体育活动和锻炼，身体长期处于亚健康状态。一般性功能也不会特别好，所以一定要规律地参加体育锻炼。通过体育锻炼，一方面改善自己的身体素质；另外一方面，也能够改善自己的精神面貌。饮食因素也会影响性功能。一定要健康饮食，特别要强调的是低盐、低脂饮食，并且保证膳食结构中要有足够的蛋白成分。同时，要多摄入一些瓜果蔬菜。健康合理的膳食结构对人体的心血管系统有利，心血管系统的良好状态可保证生殖系统勃起状态下的血流量供应，对于维持良好的性功能较重要。建议男性不要穿紧身裤或者牛仔裤，可能会影响阴囊皮肤散热降温，降低精子的活力。男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒。"

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"男人硬度不持久，有可能导致出现早泄，或者不能完成有效的性生活，长期硬度不持久，有可能导致夫妻感情变差，影响家庭和睦，建议到医院就诊，可以吃药，最常见的药物是希爱力、万艾可、艾力达等可以有效的改善男性的勃起。同时要注意锻炼，可以增加雄性激素的分泌，可以改善男性的性能力，同时要发现是否有什么原发病，比如高血压、糖尿病等，一些药物可能导致勃起功能受限，比如利尿剂、抗抑郁的药物，建议平时要规律的营养，规律的运动。"

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荣建红│湖北省第三人民医院

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"男人吃什么能延长自己的性时间、增强自己的性能力，现在说法比较多的有几种食物，比如韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等。这些食物因为里面含有锌和硒，或者是一些特殊的刺激勃起的成分，能够帮助男性勃起、增强性能力，但是这个量是很小的，只有长期大量摄入的时候，才可能有一点补益作用，不要沉迷纠结于用食物来补充性能力。通过平时忌烟、限酒、多喝水、多吃蔬菜、锻炼身体、减肥、增肌这种综合的方式来调节性能力会更好，也会更持久。"

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男人持久多久才算正常

"男性在性生活过程中阴茎勃起持续多长时间才算正常是没有明确的时间界定，个体差异也非常大。有一些患者身体非常强壮，可以持续1个小时以上，而绝大多数的人群都在3-5分钟左右，只要持续2分钟以上就属于正常，不必过于担心。持续时间的长短与性生活频率、幅度、激烈程度也存在明显的相关性。如果动作比较轻柔，持续时间就会延长，动作比较粗鲁、激烈，持续时间就会缩短。性生活成功与否，主要的判断标准是夫妻双方的满意度。只要夫妻双方满意，性生活时间长短都可以接受。多锻炼身体，有效提高身体素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为持久。平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、韭菜、豆制品等。"

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"男性通过药物提高性生活质量和性生活时间的药物，主要包括以下几种：第一种，治疗阳痿或者容易疲软的药物，主要包括西地那非或者他达拉非，目的是促进阴茎充血，从而让阴茎的勃起效果更好，达到提高性生活质量的目的。第二种，目前常用的就是治疗早泄的药物，包括两类，1、外周性药物，主要是局部麻醉药物，比如利多卡因凝胶或者丁卡因凝胶。2、中枢性药物，目前上市主要包括达泊西汀或者舍曲林。"

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其实就是如何延长自己的射精时间。首先要区分开是龟头过于敏感，还是大脑过于兴奋不能控制。

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"男性避孕的方法主要包括进行双侧输精管结扎术、栓塞术，通常也叫男扎手术，包括使用避孕套以及口服避孕药，还包括体外射精等等，具体采用哪一种避孕措施要根据患者自身的需求进行判断、选择。日常生活中采用避孕套是最常用的一种避孕措施，女性的避孕方法主要包括口服避孕药，使用女性避孕套以及安置避孕环等等。避孕主要指的是夫妻双方存在性需求，需要进行性生活，而又不能够进行生育，而采取的一种阻断精子与卵子结合的方法，有的避孕效果非常好，也有的存在避孕失败的可能性。"

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"男人缓解腰疼应该先明确腰疼的原因，男性最常见的是腰肌劳损和腰椎间盘突出，腰肌劳损应该避免劳累，可以用热水袋局部热敷也可以用消炎止痛的药物局部涂抹，比如扶他林乳膏。腰椎间盘突出引起的腰疼应该注意休息，睡觉的时候要卧硬板床，还可以服用止痛的药物比如芬必得。其他能够引起腰疼的还有肾结石、肾囊肿、急性肾盂肾炎，肾结石需要给予排石治疗可以采用药物排石、体外冲击波碎石以及手术等治疗方法，也可以短期应用止痛药物比如吲哚美辛栓；肾囊肿需要给予穿刺打硬化剂或者手术治疗；急性肾盂肾炎需要给予抗感染治疗。"

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第一次如果想要持久，就需要做以下的准备：首先，因为第一次没有充分的经验，建议可以在发生第一次性行为之前，要学习如何发生性行为，可以通过视频或者图片来进行具体的了解，要认识到男性的生殖器官和女性的生殖器官，这样在第一次发生性行为的时候才不会迷失方向。其次，在发生第一次性行为时，要缓解自己的心理压力，不要有紧张的情绪，这样能够使性行为延长。另外，在发生第一次性行为的时候，需要与女方进行沟通，缓解女方的情绪，男女双方配合好，就可以完成满意的第一次性行为。

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