女性睡前总是有尿意，通常可通过以下方法改善：

1、睡前尽量少饮水，可使尿液产生减少，尿意也会减轻。睡前清洗会阴部，可热水坐浴或洗热水澡，促进局部血液循环，保持会阴部清洁、卫生和干燥；

2、若为轻度尿意，可以进行提肛运动，收缩提肛肌1秒后松弛1秒，收缩10秒则松弛10秒，尿意改善后无需用药。若尿意严重影响休息、睡眠，可以用M受体阻滞剂如索利那新，睡前服用可减少尿路刺激症状和膀胱痉挛，尿意也会减轻；

3、要根据不同原因处理，若为炎症，如尿路炎症，包括尿道口炎症，应进行抗炎治疗。如果精神高度紧张，有时白天易兴奋，或激素分泌紊乱，尤其是50岁左右女性，出现雌激素水平下降，进入更年期，均可能出现睡前有尿意。若神经高度紧张，可以降低神经兴奋性，服用安眠镇静药。若处于更年期综合征，服用雌激素等药物，能增加雌激素水平，可减轻症状。