对于广大女性而言，所谓的更年期主要指45-55岁围绝经期的改变，主要就是以月经量减少或者增多，月经经期的缩短或者延长，直至绝经为止的这一段时间，平均的时间应该是3-5年，这期间都称为更年期。这个过程中，部分女性会合并有心慌、心悸、出汗、情绪急躁等情况存在，如果症状不严重，一般平稳度过即可，没有特别需要关注的方面。

但是女性进入更年期绝经后，其冠心病、高血压等这类疾病的发病概率明显增高。因此，对于血脂高的动物内脏等高脂、含脂的食物要限制摄入，建议应该是清淡饮食，少油、少盐，才能平稳度过更年期。