关节手术后的康复训练，包括物理治疗、运动疗法、功能训练、柔韧性的训练、平衡训练以及营养和饮食的情况，具体如下：

1、物理治疗：物理治疗医师会根据患者的情况，制定个性化的康复治疗计划。这可能包括热敷、冷敷、电疗、超声等治疗方法，以促进血液循环，减轻肿胀和缓解疼痛；

2、运动疗法：运动疗法是关节手术后重要的组成部分，医生或物理治疗师会指导患者进行适当的运动，以增强肌肉的力量，提高关节灵活性和平衡能力。这些运动可能包括伸展、屈伸、旋转的动作，逐渐增加难度和强度；

3、功能训练：功能训练旨在帮助患者恢复正常的日常活动，这可能包括使用助行器行走、上下楼梯、穿衣、洗澡等活动。医生和治疗师会引导患者逐步进行这些活动，确保他们能够逐渐独立完成；

4、柔韧性的训练：有助于改善关节的灵活性和活动范围，包括进行伸展运动、瑜伽、普拉提等，这些可以遵循专业的指导，避免过度的伸展或扭曲关节；

5、平衡训练：平衡训练对于关节后的康复非常重要，特别是对那些需要进行高强度运动的患者。平衡训练可以帮助患者提高身体的稳定性和协调性，减少跌倒的风险；

6、营养和饮食：良好的营养和饮食对于关节术后的康复至关重要，应该遵循治疗师的建议，摄入足够的蛋白质和维生素，促进伤口的愈合。