酵素减肥并不一定很可靠。因为酵素进入到体内，就是补充外源性的酶，而外源性的酶究竟在调整脂肪代谢方面起到多大的作用，并不一定非常可靠。
所以减肥可靠的方法，仍然是养成良好的生活方式，做到饮食有节制、饮食有规律、起居有规律、劳作有次序，通过管住嘴、迈开腿，造成机体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于减肥非常重要。当把精力完全放在酵素身上时，往往可能并不一定敦促人们养成良好的生活方式。
当然如果在使用酵素的过程中，养成了良好的生活方式，能够做到吃动两平衡，促进身体能量负平衡的形成，因此也能够很好的把体内储存的脂肪，经过充分的动员、分解和代谢，起到减肥的作用。所以与其单纯依靠酵素来减肥，不如养成良好的生活方式，对于提高减肥效果更为可靠。
