每天做梦对身体有害，说明睡眠质量有问题，会影响注意力、记忆力、集中能力，如脑子的集中能力、反应能力，时间长了以后，这些能力都会下降。每天做梦还会出现情绪上的波动，比如烦躁、心情不好，这些都是由于睡眠情况不好造成。
其实人是可以做梦的，人也会天天做梦，但是就看能不能记得住。如果能记住的梦，就说明是在浅睡眠的时候做的梦，这样的梦有时候醒来了可能能记住，梦太多了，说明睡眠质量就有问题。
但是人在深睡眠的时候做的梦是记不住的，只是一个脑细胞活跃的一种反应，但是大脑也得了充分的休息。这个时候的梦境是记不住的，能记住的梦，一般都是睡眠浅的时候做的梦，说明睡眠质量差。
