香蕉的功效与作用

2023-03-03 02:20播放 :

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香蕉味甘、性寒,归于肺、胃、大肠经。其功效与作用如下:

1、香蕉富含丰富的营养,古代把它称为甘蕉,富含丰富的维生素和微量元素,食用以后全身的肌肉可以放松,让人感到身心愉悦,并且具有一定的减肥功效;

2、香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分,即血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静以及睡眠的信号,甚至还有镇痛反应,香蕉又被称为快乐的食品;研究发现常吃香蕉可以防止高血压、有益于大脑,可以预防神经疲劳、润肺止咳、防治便秘等作用;

3、香蕉的副作用与禁忌:香蕉不能与哈密瓜、酸奶、马铃薯、芋头、番薯、牛肉一起吃,容易发生毒副作用;不能空腹吃香蕉,吃了以后容易出现高血钾症状,因此一定要记清楚。

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香蕉功效与作用

香蕉是一种非常常见的水果,也有人称它为快乐之果,以下就给大家讲解一下香蕉的功效:一方面,香蕉中的蛋白质可以刺激人体内T细胞的分化,而T细胞可以增强人体免疫力,所以香蕉具有增强人体抗癌的作用;另一方面,香蕉在肠道里面可以直接被吸收,而不会像其他的蛋白质那样容易被分解,所以更加具有抗癌的效果。此外,香蕉中含有丰富的钾,可以使过多的钠离子排出,使血压降低,而另外一个降血压较好的离子是钙,所以如果将香蕉切成块,然后和富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯很好的抗高血压的果汁了。香蕉的好处与功效:1、香蕉可以控制血压,以上也讲到了,因为香蕉中的钾元素有降低血压,保护血管内壁的作用,并且含有大量的血管活性物质,因此可以帮助人体很好地控制血压。2、香蕉可以缓解郁闷,香蕉含有一种能够帮助人体产生羟色胺的物质,从而能使人的心情变得愉悦,减轻疼痛和忧郁。3、香蕉可以减肥,因为香蕉容易填饱肚子,饱腹感强,一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用来当做减肥的食品。不过减肥时也不能只吃香蕉,吃香蕉还应该和其它低热量的食物一起吃,以免人体营养不均衡反而会损害到健康,就得不偿失了。4、香蕉所含的食物纤维,可以刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可以防治习惯性便秘。5、香蕉还有刺激胃黏膜细胞生长的作用,因此可以使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

语音时长03:05''

王晶随州市中心医院

2018/11/09收听(77998)

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