如何才能够持久的不射精或延长射精时间，有以下两种方法：

1、在进行性生活时如果感觉将要射精或快到高潮，应该停止抽动，然后思考其它事情转移注意力，通过转移注意力以及停止抽动可以降低龟头的敏感性，可能会延长性生活的时间；

2、如果感觉到快要射精时，需要赶紧停止，将阴茎从对方体内拔出，在体外等阴茎变软后休息一会儿，然后再刺激阴茎再使阴茎变硬，变硬以后插入阴道抽动，当快射精时再将阴茎拔出体外不要射精，反复的过程，对于延长性生活的时间以及增加性生活的持久力通常有好处。