糖尿病患者可以适量吃花生米。花生米口感大家非常喜爱，而且营养丰富，含有优质的植物蛋白，以及优质的脂肪，含有矿物质、维生素、膳食纤维，而且少量的糖。

糖尿病患者适量吃花生米不仅为机体带来优质的植物蛋白，而且优质的脂肪也有益于营养，也有益于心血管的健康。如果糖尿病患者每天吃花生米不超过20粒，对于血糖影响相对小。

但是要注意吃花生米如果超量会带来过多的油脂摄入，一方面有可能加重糖尿病患者血脂的异常，另一方面热量摄入过多，也会对血糖产生不利影响。花生米外皮有一定的药用功效，对于血液系统健康有一定帮助。

糖尿病患者吃花生米如果适当加量，要注意减少其它主食量，减少油脂的摄入量。糖尿病患者饮食种类应该多样化，比如坚果和干果，如瓜子、榛子，甚至杏仁都可以交替食用，这样营养均衡，生活质量也会更高，关键要避免热量超标，不要过多的吃。