山东大学第二医院
康复科
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如果是因为一些外伤或者手术影响到了脚踝的功能，脚踝做康复训练的时候有以下这些简单易行的康复训练方法：
1、脚踝最主要的功能就是背屈、跖屈，背屈的时候可以在墙边放置一个三角板，三角的一个斜板，面对着墙站上去，可以对脚踝做一个背屈的动作。而跖屈的动作最简单的就是一个踮脚尖的动作，是非常好的跖屈动作；
2、脚踝还有旋的功能，就是内翻、外翻的功能，内翻和外翻也需要不同的一个斜板，如可以在站床的情况下加上一个斜板。这个斜板可以有效地纠正内翻或者是外翻，还可以促进踝关节内翻和外翻功能的改善。
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脚踝骨折以后，一般要进行固定，包括内固定或外固定，固定时间长了，踝关节肯定出现粘连，粘连就要进... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2023/07/17播放(55432)
脚踝骨折以后，一般要进行固定，包括内固定或外固定，固定时间长了，踝关节肯定出现粘连，粘连就要进...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/07/17播放(55432)
脚踝骨折康复训练，常用的6种简单方法主要包括直腿抬高、踝关节屈曲、踝关节伸直、足趾屈曲、足趾伸... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/29播放(29470)
脚踝骨折康复训练，常用的6种简单方法主要包括直腿抬高、踝关节屈曲、踝关节伸直、足趾屈曲、足趾伸...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/29播放(29470)
"脚踝部位的康复功能锻炼方法一般主要是针对脚踝部位骨折，针对这种脚踝部的骨折，必须在术后做系统的康复功能锻炼，防止因为长时间的制动而引发踝关节的粘连。一般多数是在术后3-5天开始进行系统的康复功能锻炼，系统的康复功能锻炼包括脚踝部位的屈伸，每次屈伸3-5次，分早、中、晚三次进行，防止因为屈伸过多而引发骨折部位的疼痛。另外，过度的屈伸也会导致患肢的肿胀和水肿，在这个期间也注意多勾脚，防止因为长时间的制动导致踝关节的背伸功能活动受限，在这个期间适当的做些股四头肌的等长收缩练习，防止肌肉的萎缩。"
李磊│泰安市中医院
2019/08/18收听(38476)
踝关节骨折在日常生活中实际上非常多见，踝关节骨折如果移位不大，可以进行石膏制动进行保守治疗。对... 薛德挺│浙江大学医学院附属第二医院 2023/01/04播放(50664)
踝关节骨折在日常生活中实际上非常多见，踝关节骨折如果移位不大，可以进行石膏制动进行保守治疗。对...
薛德挺│浙江大学医学院附属第二医院
2023/01/04播放(50664)
"在临床上，病人发生脚踝关节骨折后，经过正确治疗后，可以进行科学的、正确的康复训练，因为正确的、科学的康复训练有助于骨折恢复。在具体的康复训练上，首先可以嘱咐病人仰卧位，双下肢做蹬车运动，以恢复下肢肌肉力量，防止下肢肌肉萎缩，同时还可以防止膝关节僵直。另外，嘱咐病人进行早期的足趾关节、踝关节的主动或被动活动，还可以进行下肢肌肉的等长收缩练习，以防止深静脉血栓形成。所有的康复训练最好是在康复医生指导下进行，尽量病人避免自行训练或者过早下地，或者采用不正当的训练方法，以免发生其他意外情况或者出现骨折二次移位。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/07收听(83132)
脚踝骨折患者应该在手术麻醉效果消退后，就应该开始进行早期主动的脚趾的伸屈动作的练习，有利于加速患肢的血液循环，促进骨折愈合。手术次日应在脚趾伸屈活动的基础上，逐渐增加脚踝背伸跖屈的活动时间。在骨折术后约一周左右的时间，伤口疼痛减轻后，可以在前两个动作基础上，逐步增加直腿抬高和屈曲膝关节的运动。术后次日可以扶拐下地活动，但是患肢不可以进行负重行走，有利于活动全身，促进血液循环，防止形成下肢静脉血栓。通过X片判断骨折基本恢复以后，可以开始进行踝关节耐力训练。站立时双上肢垂下放松，双膝关节弯曲让下肢前脚掌先着地，然后微微跳起，双下肢交替进行。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/25收听(91028)
股骨骨折康复训练的六种简单方法：1、股四头肌收缩舒张训练，方法是抽动髌骨使整条下肢肌肉绷紧，抬高45°放下并反复如此。2、膝关节屈曲练习，方法是将膝关节屈曲45-90°，反复如此。3、髋关节活动练习，屈膝、屈髋各90°，反复练习。4、床边站立，下肢承重，每天15-20次一组，三组进行。5、慢慢行走练习，双脚交替慢慢行走。6、坐在椅子上抬腿放下，反复肌肉练习。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/05收听(73600)
大腿骨折的康复训练方法，是由肌力收缩训练、平衡训练、柔韧性训练、步态训练、功能性训练以及有氧运... 崔宝娟│山东大学第二医院 2023/12/25播放(47962)
大腿骨折的康复训练方法，是由肌力收缩训练、平衡训练、柔韧性训练、步态训练、功能性训练以及有氧运...
崔宝娟│山东大学第二医院
2023/12/25播放(47962)
髌骨骨折的训练方法是活动关节、肌力训练、平衡训练、柔韧性训练、步态训练和功能性训练，具体如下：... 崔宝娟│山东大学第二医院 2023/12/25播放(36030)
髌骨骨折的训练方法是活动关节、肌力训练、平衡训练、柔韧性训练、步态训练和功能性训练，具体如下：...
2023/12/25播放(36030)
脚踝骨折2个月，首先需要进行评估，然后针对患者的不同情况进行如下康复训练：1、若... 韩红│武汉市第四医院 2023/12/14播放(65998)
脚踝骨折2个月，首先需要进行评估，然后针对患者的不同情况进行如下康复训练：
1、若...
韩红│武汉市第四医院
2023/12/14播放(65998)
"脚踝骨折手术之后，如果踝关节必须要用支具或石膏固定，踝关节暂时不能活动，但是要多活动其他下肢的关节，例如髋关节、膝关节以及脚趾的各个关节，防止关节的僵硬。也多做下肢的肌肉静力性收缩，例如大腿的股四头肌和股二头肌的静力性等长收缩。足趾也必须要多做尽力的背伸以及屈曲等运动，可以促进小腿肌肉的收缩，防止肌肉的废用性萎缩。可以做下肢的直腿抬高训练，把整个下肢膝关节伸直、抬离床面，在45度左右的角度定住下肢，等大腿的肌肉用力收缩，出现下肢明显的乏力、酸软等情况就可以缓慢放下，休息再做第二次动作，能够更好的锻炼大腿的肌肉。等到踝关节的外固定拆除之后，必须要开始踝关节的屈曲、背伸等锻炼，注意外翻与内翻的关节锻炼也很重要。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/12/06收听(40388)
"脚踝骨折2个月如果骨折愈合相对良好，可以进行适当的功能锻炼，功能锻炼期前最好进行踝关节的热敷，以减轻训练过程中的疼痛感。其主要训练方法：1、踝关节的背伸训练，勾脚尖；2、踝关节的屈曲，压脚尖；3、踝关节的内翻；4、踝关节的外翻训练。每个动度至少10-15次，每次持续30秒，每天进行2次。由于踝关节制动整个下肢训练减少，小腿的肌肉、大腿的肌肉，包括臀部的肌肉都要进行适当的锻炼，锻炼的过程中一定要保持训练的强度，防止脚踝骨折二次损伤。在训练后要进行踝关节周围3-5分钟冰敷，以减轻训练后引起的踝关节疼痛。"
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12收听(39896)
脚踝骨折康复训练包括：1、主动锻炼：患者主动进行踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻；<... 赵勇│武汉大学中南医院 2023/12/11播放(91122)
脚踝骨折康复训练包括：
1、主动锻炼：患者主动进行踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻；<...
赵勇│武汉大学中南医院
2023/12/11播放(91122)
踝关节因为受到外在的直接暴力或者间接扭伤的暴力，容易导致踝关节周围骨折。临床当中常见的有内、外踝双踝骨折以及内踝、外踝和后踝的三踝骨折。从受伤机制上来说，多数是因为扭转暴力部分的踝关节骨折，夹杂垂直暴力，会出现关节面的塌陷。踝关节骨折属于关节内骨折，临床上需要解剖复位，坚强内固定，早期功能康复活动训练。关节周围的康复训练，早期抬高患肢，局部的冷敷，加强股四头肌收缩锻炼，以及髋膝关节的活动。期间在伤口愈合良好，肢体肿胀减退以后，要逐步进行踝关节背伸和折曲性踝泵训练。一定要加强关节本体感觉及平衡性功能训练，采取辅助性部分负重到完全负重的康复训练过程。
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/05/31收听(76526)
"脚踝骨折的康复训练方法主要有徒手锻炼、器械锻炼和辅助人工锻炼三种，所谓徒手锻炼就是在骨折以后的1-2周内，主要做脚趾头的屈伸收展活动，3-7周可以做踝关节的屈伸活动，8-12周可以下地逐渐的负重行走。先拄拐下在室内行走，逐渐到走廊内行走，再逐渐的到广场上进行散步锻炼。所谓器械锻炼就是借助于锻炼器材，比如步行器或者健身器材进行锻炼，主要锻炼的是踝关节屈伸、内收外展、内外旋转等功能，以恢复肌力，防止肌肉萎缩。所谓人工辅助锻炼就是采用按摩、推拿、舒筋的手法，帮助病人疏通经络、活血消肿，恢复功能。"
郭会卿│河南省中医院
2021/05/06收听(90862)
脚踝骨是人体较为重要的关节，脚踝骨折如果愈合不良，会造成跛行、疼痛、踝关节炎等，因此进行功能锻... 阮旭国│黄冈市中医医院 2023/08/15播放(99672)
脚踝骨是人体较为重要的关节，脚踝骨折如果愈合不良，会造成跛行、疼痛、踝关节炎等，因此进行功能锻...
阮旭国│黄冈市中医医院
2023/08/15播放(99672)
腓骨的骨折的康复训练包括足踝的运动、踮脚、独立按摩、足踝的伸展、单腿的平衡以及踏步运动。 崔宝娟│山东大学第二医院 2023/12/25播放(38889)
腓骨的骨折的康复训练包括足踝的运动、踮脚、独立按摩、足踝的伸展、单腿的平衡以及踏步运动。
2023/12/25播放(38889)
小腿骨折康复训练的6种简单方法，主要包括关节活动度训练，肌肉力量训练，肢体稳定性训练、负重训练... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/11播放(38369)
小腿骨折康复训练的6种简单方法，主要包括关节活动度训练，肌肉力量训练，肢体稳定性训练、负重训练...
2023/12/11播放(38369)
脚踝骨折后应该进行及时的康复训练，这样才能够减少骨折所引起来的并发症，避免关节的僵硬和肌肉的萎... 纪泉│北京医院 2024/01/02播放(35491)
脚踝骨折后应该进行及时的康复训练，这样才能够减少骨折所引起来的并发症，避免关节的僵硬和肌肉的萎...
纪泉│北京医院
2024/01/02播放(35491)
脚踝骨折 韩红│武汉市第四医院 2023/10/30播放(39778)
2023/10/30播放(39778)
湖北省中西医结合医院 温暖
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