孕妇吃多了胃撑得难受，可以适当的散步、揉腹、服用益生菌，平常要注意少食多餐、劳逸结合、膳食均衡、定期产检等。

1、散步：孕妇要注意，吃完饭以后，不要接着躺下，要适当活动。比如通过散步等，促进胃肠蠕动，消耗能量，都能够使胃部不适症状减轻；

2、揉腹：孕妇可以绕脐周顺时针按膜腹部，促进胃肠道蠕动，也可以减轻被撑得难受的感觉；

3、服用益生菌：确实胃撑得非常难受、胃胀、不适的时候，也可以适当口服益生菌，比如双歧杆菌等，促进胃肠的消化；

4、少食多餐：在吃饭的时候，孕妇最好要少吃多餐，不要一次性吃得过多，以免造成恶心、呕吐等症状；

5、劳逸结合：孕妇在孕期要注意劳逸结合，既要适当休息，也要适当运动，比如多晒太阳、户外散步等。既能够保持良好的情绪，也能够保持体重、控制血糖，避免生出巨大儿；

6、膳食均衡：孕妇要注意膳食营养均衡，每天要增加优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜，对胎儿的生长发育才有好处；

7、定期产检：孕妇要记得定期规律做产检，测量血压、血糖等。