孕妇吃多了胃撑得难受怎么办

2024-04-29 10:09播放 :

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孕妇吃多了胃撑得难受,可以适当的散步、揉腹、服用益生菌,平常要注意少食多餐、劳逸结合、膳食均衡、定期产检等。

1、散步:孕妇要注意,吃完饭以后,不要接着躺下,要适当活动。比如通过散步等,促进胃肠蠕动,消耗能量,都能够使胃部不适症状减轻;

2、揉腹:孕妇可以绕脐周顺时针按膜腹部,促进胃肠道蠕动,也可以减轻被撑得难受的感觉;

3、服用益生菌:确实胃撑得非常难受、胃胀、不适的时候,也可以适当口服益生菌,比如双歧杆菌等,促进胃肠的消化;

4、少食多餐:在吃饭的时候,孕妇最好要少吃多餐,不要一次性吃得过多,以免造成恶心、呕吐等症状;

5、劳逸结合:孕妇在孕期要注意劳逸结合,既要适当休息,也要适当运动,比如多晒太阳、户外散步等。既能够保持良好的情绪,也能够保持体重、控制血糖,避免生出巨大儿;

6、膳食均衡:孕妇要注意膳食营养均衡,每天要增加优质蛋白,多吃新鲜的蔬菜,对胎儿的生长发育才有好处;

7、定期产检:孕妇要记得定期规律做产检,测量血压、血糖等。

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