山西省人民医院
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神经衰弱或焦虑、抑郁、躯体化障碍属于功能性疾病，无器质性问题。但如果长期管理不佳会带来躯体化疾病，如心脑血管疾病。所以需要管理，可采取运动方式。而跑步可对焦虑、抑郁起到一定治疗作用。
但注意运动只是生活方式一方面，除运动外，还包含家庭生活、工作、饮食习惯和行为习惯、思维习惯及其它外部环境，是否参加社会活动，正常与人沟通交流，这样才能完整治疗神经衰弱或情绪障碍。
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"神经衰弱是可以好的，因为神经衰弱可能和情绪波动大、过度的紧张、焦虑、抑郁等有关，通过合理的方法治疗，以及自我调节是可以治愈的。患有神经衰弱的人应该保持稳定的情绪、乐观的心态、做事情要有自信心。在紧张繁重的工作之余，应该多做散步、快走、慢跑、游泳等有氧的运动。可以抽时间多参加娱乐活动、多出门旅游散心、改变心境。如果出现入睡困难的症状，在睡前可以用温水泡脚，以后做足底按摩，尽量的放松身心和肌肉促进睡眠。饮食上也要注意尽量少喝浓茶、咖啡、不要吃刺激性的食物，也可以服用安神补脑液、谷维素等药物调理一段时间。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/20收听(68784)
"坚持跑步是能够明显改善并治好神经衰弱的，神经衰弱是一种功能性疾病，常常和精神紧张、压力大、睡眠不好有关。跑步能够放松心情，转移注意力，释放压力，解除紧张焦虑的情绪，如果能参加某个跑团大家一起快乐奔跑效果会更好。喜欢跑步的人往往都具有开朗的性格和乐观的生活态度，多和人交流有助于消除神经衰弱的症状。另外，跑步对改善睡眠很有好处，跑步也有利于养成良好的生活习惯和作息时间，这些都能够改善神经衰弱的症状。跑步还可以强壮身体，增强心肺的功能，心肺功能增强了可以保证大脑有足够的血和氧供应，使大脑的功能处于最佳状态，能够改善记忆力，提高工作效率，所以坚持跑步还是有很多好处的。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/25收听(15405)
坚持跑步可能对神经衰弱有一定的帮助作用，神经衰弱主要指的是失眠，失眠可以是生理现象，也可以是病理现象。比如人到了老年睡眠往往不好，这时候可能是生理周期导致，尤其是到了老年白天活动量减少之后可能会出现晚上睡眠障碍。这时候白天增加运动量，多跑步，多锻炼身体，保持一个比较劳累的状态，晚上睡眠相对来说会有好转。但是如果失眠是焦虑、抑郁导致的，共病焦虑、抑郁，这种情况下恐怕跑步达不到完全能够彻底治愈的程度，这时候必须得抗焦虑、抑郁来进行治疗。
国红│北京医院
2020/05/25收听(12701)
"跑步是可以治疗神经衰弱，神经衰弱是一种功能性的疾病，常和精神紧张、压力大、睡眠不好有关系。跑步能够放松心情，转移注意力，释放压力，解除紧张、焦虑的情绪。如果能够参加某个跑团，大家一起快乐奔跑效果会更好。喜欢跑步的人往往都具有开朗的性格和乐观的生活态度，和这样的朋友在一起多交流，有助于消除神经衰弱的症状，有助于获取更多的正能量。另外，跑步对改善睡眠也很有好处，跑步也有利于养成良好的生活习惯和作息时间，都能够改善神经衰弱的症状。跑步还可以强壮身体，增强心肺的功能。心肺功能增强了，可以保证大脑有足够的血和氧的供应，使大脑的功能处于最佳状态，能够提高记忆力，提高工作效率，所以坚持跑步还是有很多好处。"
2020/08/06收听(61182)
"神经衰弱可以被有效治愈，因为这种疾病大多是因为植物神经紊乱引起的，会受到内分泌影响。在临床治疗时，应该接受心理治疗，排除患者的心理紧张情绪，陶冶情操，消除紧张、焦虑的状态就可以缓解压力。所以患者需要多参加户外活动，与人交流，必要情况下可以服用药物，例如苯二氮䓬类药物，包括阿普唑仑、艾司唑仑等。如果患者病发有焦虑症或者抑郁症，也可以配合使用抗焦虑的药物，例如黛力新。女性在月经期间出现神经衰弱，可以与调理月经进行相互治疗，缓解月经期间的紧张情绪，可以有效缓解神经衰弱的症状。除此以外，也可以服用中药，例如补中益气汤等。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(10055)
腰椎间盘突出患者能否跑步以及其注意事项，需要根据腰椎间盘突出的病情决定。腰椎间盘突出不同患者在... 韩贵和│杭州市红十字会医院 2020/12/25播放(75164)
腰椎间盘突出患者能否跑步以及其注意事项，需要根据腰椎间盘突出的病情决定。腰椎间盘突出不同患者在...
韩贵和│杭州市红十字会医院
2020/12/25播放(75164)
"跑步在慢性支气管炎的康复治疗中非常重要，慢性支气管炎属于常见的下呼吸道感染性疾病，临床以咳嗽、咳痰为主要表现，常在冬、春季节变化时急性加重。患者出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短，甚至呼吸困难等症状，严重的需要住院治疗。跑步可以有效改善肺功能，增加呼吸道的抵抗力。在气候合适的环境下跑步，更能锻炼肺功能的耐寒能力，以抵抗各种病邪导致的肺部感染，尤其是慢性支气管炎。所以跑步可以吸入氧气、排出二氧化碳、改善肺功能、增加呼吸道的抵抗力，对慢性支气管炎的急性发作，以及缩短病程有很好的帮助。跑步可以起到很好的辅助治疗作用，配合药物治疗对慢性支气管的治愈有很大帮助，可以推广。"
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2019/12/27收听(31077)
"空腹跑步好还是在饭后跑步好，要看患者的具体情况。如果患者没有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病，可以空腹跑步。如果患者有一些基础病，尤其是有糖尿病的情况下，就不建议空腹跑步。空腹跑步的好处，首先，可以促进阳气升发，使人体一天神清气爽。其次，空腹跑步能促进肠道蠕动，有助于陈旧废物排出。最后，可以加速脂肪燃烧。如果患者有一些基础病，如糖尿病患者，不提倡空腹跑步，容易导致低血糖发生。跑步过程中耗能很多，糖尿病患者本身容易出现糖代谢障碍，如果在空腹状态下跑步过多，容易导致低血糖发生。发生低血糖时，患者主要出现的症状是心慌、出汗，以冷汗为主，还有饥饿感，有些患者可能还会出现神智障碍。糖尿病患者跑步最好是在饭后一小时进行，每次跑步三十分钟左右，不建议运动量过大，以免导致低血糖发生。糖尿病患者在跑步时可以随身装些小食品，包括小点心、小饼干、小干果，预防低血糖的发作。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/06收听(16604)
"吃完饭后不适合运动，建议最少休息半小时后再散步，剧烈运动如跑步对身体健康有不良影响。因刚吃完饭，身体需要把大量的血液转运到胃肠道，从而使胃肠道分泌消化液增多，肠道蠕动增强，有利于食物的消化吸收。而剧烈的运动把大量的血液重新分配到肌肉，导致胃肠道供血不足，消化液分泌不足，久之导致消化不良、胃下垂。饭后跑步时易出现胃肠的系膜牵拉负荷过重，从而导致跑步时腹痛的几率增大，甚至导致肠套叠和肠梗阻的发生。建议想跑步者，一天当中以下午3-5点为最佳时机。晚餐后想跑步、想减肥者，晚餐以清淡饮食、食量减半为主，饭后1小时跑步效果较明显。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/05收听(39107)
每天都跑步对身体好不好要看每天跑步的时间和强度，如果每天坚持合理的时间和适当的强度，比如每天跑半个小时或者一个小时左右，坚持慢跑或者快走，对身体肯定有好处，对于增加心脏的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、调整机能状态、预防骨质疏松等，肯定都会有好处。但是如果每天时间过长、强度过大，就产生了慢性消耗，如果营养跟不上，时间长了就会形成营养不良，会产生消耗性疾病。如果强度过大，还会引起负重关节，特别是膝关节的软骨磨损、半月板的磨损，时间长了会引起膝关节退变，形成骨性关节炎，对关节极为不利。所以每天坚持跑步要适当的强度，时间也要控制好。一般正常成年人科学的跑步时间和频率大概是一周3-4次，每次半个小时以上，保持低强度、有节奏、持续时间相对长的锻炼，如慢跑、快走等，比较合理。对于降脂、心肺功能的改善都非常有用，强度跟频率也是比较科学的，能起到强身健体的功效，不一定天天都跑。所以要根据每个人的需求，坚持每天适度跑步，肯定对身体有好处，但健康人不一定每天都跑。
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/10/21收听(32766)
"腰椎间盘突出发生以后是否可以跑步，完全和突出的严重程度成正比。腰椎间盘突出发生以后，如果目前并不是在急性期，腰部的疼痛或者腿麻、下肢的无力等症状比较轻微的时候，患者可以适当尝试进行慢跑，尽量慢跑的时间在五分钟左右即可。还有在跑步的时候注意跑步的姿势，避免因为姿势的不正确或者由于运动量过大，导致症状加重。腰椎间盘突出发生以后，如果现在处于急性期，疼痛或者下肢的麻木、无力严重的时候，在此期间不建议进行跑步的锻炼，建议严格的卧床休息三周以上。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30收听(87279)
"晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。晚上跑步的好处很多，但是应该在合理的跑步时机很重要。晚上跑步应该遵循科学的锻炼方法，尽量在晚饭后一个小时，以及睡前一个小时之间进行锻炼，这种晚上跑步的方式可以很好的，改善人体的机能，同时又不会影响人体的睡眠，以及容易出现胃下垂的情况也可以避免。晚上跑步，最好选择空气好的地方进行锻炼，不然，夜晚的空气有些地区雾霾非常的重，会影响跑步的心情和质量。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/03收听(95499)
感冒的时候跑步不好。在感冒期间，身体会出现一系列的反应，这些反应很有可能表现为乏力、身体的状态不好，这时候进行跑步等运动会加重表现。首先，某些感冒可能不会引起明显的器官损害，这时跑步有可能仅仅是加重症状而已。其次，如果感冒导致比较特殊的并发症，比如导致的心肌炎，跑步会加重心肌炎的表现。如果导致肝损害，跑步也会加重肝损害。所以在感冒期间，当不知道自己有哪些并发症、有没有并发症的时候，最好注意休息并且补充足饮水。跑步应当在感冒完全痊愈之后再进行，感冒的时候并不是一个跑步的良好状态。
历见伟│日照市中医医院
2019/03/25收听(76307)
"早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升、日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般我们不要起太早，在5点半或6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。因为阳气还没有升起来，这个时候剧烈的运动，反而会损伤阳气会耗阳。如果在春夏之际，可以稍早一点起床，比如5点左右，在5点之前就不要了，因为那个时候阳气还没有升发起来。一般是跟随着太阳的行动而调整自己的运动或者作息时间，所以找到适合自己的规律，找到适合自己的运动强度，这才是最好的方案。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/10收听(20901)
"慢性前列腺炎如果能够坚持跑步，可以增强体质，有效的缓解会阴充血、淤血状况，有利于慢性前列腺炎的治疗。慢性前列腺炎的好发因素主要包括大量饮酒、吃辛辣刺激食物、久坐、熬夜、受凉、性生活不规律、前列腺反复充血，这些因素是导致慢性前列腺炎的最主要因素，因此，在平时生活注意调节以及预防等方面，也要针对这些因素来进行注意，例如不要饮酒、少吃辛辣刺激食物、多运动。除了骑自行车以外，各种运动其实对前列腺炎都有帮助和好处。症状严重者可以热水坐浴，但是青少年或者育龄期的男性不建议热水浴，避免会阴部受凉，不要熬夜，保持精神的清新、舒畅，不要过度紧张和焦虑，性生活要规律，这些注意到了，前列腺炎的症状就会轻很多，治好了以后，平时注意也会不容易复发。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/14收听(26009)
每天跑步的时间，不能超过半小时。跑步的姿势如果不正确，就会对关节造成伤害，所以跑步姿势非常重要... 张静│河北医科大学第三医院 2021/09/12播放(57405)
每天跑步的时间，不能超过半小时。跑步的姿势如果不正确，就会对关节造成伤害，所以跑步姿势非常重要...
张静│河北医科大学第三医院
2021/09/12播放(57405)
"如果没有糖尿病，还是建议空腹跑步，因为吃完东西以后，胃里会充满食物，运动的时候胃会跟着做剧烈震动，会引起胃肠道不舒服，甚至有些人会出现呕吐的反应。运动的时候，血液会更多的流向肢体，胃肠道的血液供应会相应减少，也会影响食物的消化、吸收，长期以往会造成营养不良。当然，如果有糖尿病，建议餐后1-2小时再做运动，主要是为了预防低血糖反应的出现。如果是糖尿病，也可以少量进食一点碳水化合物再做运动，运动以后再吃正餐也是可以的。要监测运动前后的血糖，评估运动对血糖的影响。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/17收听(55831)
"晚上跑步好吗？晚上是可以跑步的，但要注意运动的强度，否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚餐后两个小时到睡前。有专家指出傍晚时特别是17-19点，人体运动能力达到最高峰，视觉、听觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。一旦超过10点钟以后再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，会很容易失眠。晚间锻炼也要因人而异，特别是在开始的时候，活动不要太剧烈，以后循序渐进增加运动量，并且根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度。概括地说，就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08收听(23549)
神经衰弱是在长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，主要表现为易疲劳、精神活动减弱、注意力难以集中，常常伴有情绪烦躁紧张、易激惹、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。一般发病的原因不明主要与心理因素有关，心理因素包括长期的紧张、高压力状态下，以及生活中各种突发事件、生活节奏的改变等等。比如事业发展不顺利、经济压力大、学习不适应、重大的家庭变故、难以适应等情况，高发人群为教师、学生、公务员和各种其他脑力工作者，一般会导致精神兴奋、易疲劳、体力下降、情绪不稳和睡眠障碍等症状。
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/22收听(32329)
神经衰弱是指大脑易兴奋，精神易兴奋，大脑和体力易疲劳，经常伴有情绪易激动，易紧张，烦躁，甚至出... 曾慧梅│广东省中医院 2018/03/02播放(62720)
神经衰弱是指大脑易兴奋，精神易兴奋，大脑和体力易疲劳，经常伴有情绪易激动，易紧张，烦躁，甚至出...
曾慧梅│广东省中医院
2018/03/02播放(62720)
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