良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复，在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作，同时有充足的自我修复时间。睡眠良好能够建立整体节律的规整，节律规整对于神经系统、内分泌系统均有好处，有助于维持整体心律平稳，维持血压平稳，对于心血管系统也有好处和优势。
如果睡眠不规律，尤其是长期过度熬夜，会加重心肌损害，比如过度熬夜后心率明显增快，还会伴随血压升高，都会造成心脏负担加重。长期熬夜会引发免疫力下降，当并发病毒、细菌感染时，容易导致心肌炎发生。因此人体应当保持高质量睡眠，尤其是已经患有心血管疾病的患者，更应当建立规范、规律的睡眠节律。
