孕期很多准妈妈都出现了便秘烦恼的事情，便秘对于普通人来说是非常痛苦难受的事情，对于孕妇来讲也是非常难受的事，绝大多数孕妇在怀孕的过程中都会出现便秘的情况。预防孕妇便秘，首先每天要喝大约1500ml的水，水对于肠道功能和肾脏功能都是有好处的，还要吃适合时令的水果和蔬菜，这些东西本身含有很多的维生素和粗纤维，对孕妇的身体和便秘都是有很大的好处，喝水吃蔬菜有助于解决便秘问题。吃辛辣和油炸的食物有害于解决便秘问题，尤其是在冬天寒冷的情况下，很多孕妇都喜欢吃麻辣烫，好吃是好吃但是容易便秘，孕妇还是要忌口的。孕妇平时可以养成一定的习惯运动，尤其是体育爱好者的孕妇就更好了，本身有着一定的运动基础，每天可以固定时间去户外散步，帮助肠道蠕动让肠道功能变好，去户外散步能够放松孕妇身心，如果非常有压力或者非常焦虑，都会导致出现便秘的情况，适度运动可以让身心得到放松，减少便秘的几率。很多孕妇的身体比较虚弱就想躺在床上，越不运动肠道蠕动就越差，便秘就会越严重。有些孕妇已经便秘了很久也觉得非常痛苦，建议去看医生，医生会根据身体情况开药，药不可以长期吃，毕竟是药三分毒，肚子里面还有宝宝，要注意安全。