尿道松弛导致漏尿,如何锻炼
2023-05-05 11:47:17播放:29960
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尿道松弛导致漏尿,如何锻炼
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视频内容
尿道松弛导致的漏尿,称之为压力性尿失禁,是女性常见的尿失禁类型。对于压力性尿失禁的治疗,可以选择行为治疗。首先,就是减肥,因为肥胖是压力性尿失禁的明确的病因之一,控制体重以后,压力性尿失禁的症状就会缓解。其次,就是盆底功能的训练。
盆底功能训练就是通过反复地、自主地锻炼盆底肌肉的张力,从而增加尿道的阻力,增加盆底肌肉的功能,来改善压力性尿失禁的症状。盆底肌肉的锻炼,就是缩肛锻炼,具体的做法就是收缩盆底肌肉,也就是提肛2-6s,然后松弛2-6s,如此反复,10-15次为1组,每天做3-8组。坚持8周,甚至以上的时间,就可以取得疗效。
对于盆底肌肉的训练,通常要结合生物反馈治疗、电刺激治疗和磁刺激治疗来进行处理。对于压力性尿失禁,其他的治疗方法,还包括了药物治疗和手术治疗。
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