石榴籽是否能吃，需要具体问题具体分析：

一、能吃：

1、美容养颜：对于脾胃功能正常的人，可以适当地吃石榴籽。因为石榴籽当中富含一定量的黄酮类化学物质，能够很好地清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用。因此对于脾胃功能正常的人，适当地吃石榴籽补充黄酮类的化学物质，能够让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的作用；

2、预防和缓解便秘：石榴籽当中的膳食纤维，能够很好地促进粪便形成，以及机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此在预防和缓解便秘方面有积极的作用；

3、预防和缓解肥胖：石榴籽本身的能量并不高，加上其中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多的能量进入到体内，在预防和缓解肥胖方面有积极的功效。

二、不能吃：

对于脾胃功能虚弱，或者有胃炎、胃溃疡、肠炎、肠溃疡的人，不能吃石榴籽。否则会加重胃肠道负担，引起炎症和溃疡面的病情加重。