脚骨折后的康复的训练方法

庄卫生
主任医师

河南省人民医院

康复医学科

脚骨折后的康复的训练方法

2023-04-20 19:45播放 :

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视频内容

脚骨折后最容易出现脚疼痛，如下地负重时关节疼，称为创伤性关节炎。骨折虽容易愈合，但相关疼痛症状可能持续5-6年，或7-8年，甚至伴随终生。骨折后疼痛治疗方式如下：

1、力学重建：脚骨折后生物力学结构发生变化，不仅是长骨头的问题，关节错位要进行手法纠正、松解；

2、骨折后筋膜、肌肉、肌腱、韧带等软组织可能也会损伤，故不仅要治疗骨折，还要对软组织损伤进行修复、理疗，包括使用冲击波、干扰电、富血小板血浆注射等方式减轻疼痛；

3、脚骨折之后造成关节功能障碍，导致踝关节无法打弯、上勾或下踩，此时主要通过关节松动术进行关节松解，使患者能完成背伸、下踩、外翻、内收等动作，恢复正常的关节活动。

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脚骨折后的康复的训练方法

"脚骨折之后，骨折的地方通常早期四周左右都不适宜活动，因为骨折还没长稳定，等到骨折达到临床愈合之后才可以做脚部的活动、功能锻炼或者脚趾的活动功能训练，但是在固定期间下肢的各个关节有髋关节、膝关节与踝关节，必须要多点活动，防止肌肉的坚硬。另外，大腿与小腿的肌肉也必须经常收缩锻炼。锻炼的方法：如果锻炼大腿肌肉，通常都躺在床上，用直腿抬高的方法。一般躺在床上之后伸直膝关节，用力抬高膝关节至床面45度角左右定住，等大腿的肌肉有酸胀或者乏力感之后再缓慢放下，休息之后做第二次，可以有效锻炼大腿的肌肉。而锻炼小腿的肌肉主要是踝泵训练为主，方法就是踝关节用力背伸定住五秒钟之后，再用力跖曲，再定住五秒钟，交替的进行能够收缩小腿前外侧以及后侧的肌肉，从而有效的促进小腿以及下肢的血液循环，能够加快局部肿胀的消退以及疼痛的缓解等。拆除外固定或者骨折达到临床愈合之后，可以做脚趾的各个关节的活动训练以及下地活动行走功能锻炼。"

语音时长01:59''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/03/08收听(26036)

02:10

脚骨折后如何康复锻炼

脚骨折后康复锻炼的方法如下：

1、早期锻炼主要是受损关节、肌肉的等长收缩和邻近关节...

卓金│海南省人民医院

2023/04/19播放(67296)

01:13

小儿脑瘫康复训练方法

小儿脑瘫康复训练的方法很多，目前国内采用的方法包括Vojta法、Bobath法、还有Rood技...

都修波│河南中医药大学第一附属医院

2023/12/18播放(90254)

01:39

特发性脊柱侧凸的康复训练方法

特发性脊柱侧凸指的是原因不明的一种脊柱侧凸畸形，影响青少年的健康发育。其康复训练方法具体如下：...

陈康│广州市第一人民医院

2023/03/05播放(98808)

02:43

半月板损伤后的康复训练方法

对于半月板损伤后的康复训练，根据时间不同有不同的训练方法，每天都会有不同的训练方法和目标。比如...

胡辉│长春市人民医院

2023/08/03播放(67336)

02:01

脑瘫的康复训练方法

脑瘫的康复方法包括中医理疗、针灸，向穴位中注射一定的特效药物。理疗包括按摩、放松痉挛的肌肉、康...

占世坤│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/03/01播放(72468)

01:42

手腕骨折康复训练方法

手腕骨折康复训练方法，主要有以下几个方面：

1、保守治疗：在石膏固定期间，建议应该...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/01/03播放(69848)

脑卒中康复训练方法

"脑卒中的康复训练方法，主要包括三大方面，主要是以时间来分：1、在脑卒中的急性期，一般情况下是在发病以后的7天，在这个时候着重要进行床旁的康复，实施者大多数是家属，其实并没有很多技巧，只是活动肢体，目的主要是为了防止关节的粘连、肌肉的萎缩，可以先活动一下大关节，比如肩关节、膝关节、髋关节等。2、急性期过后的慢性期，可以到专业的康复中心进行相关康复，包括针灸、推拿、理疗、电动起立床以及更加细致的方案。在经历康复过程当中，家属要认真的学习，回家自我修养的时期，可以在家里面自己进行锻炼，能让自己家里参与进去，又能省钱，而且能够加强患者自身的信心，加强恢复的能力。"

语音时长01:37''

高亦深│威海市中心医院

2018/11/27收听(18388)

腰肌劳损康复训练方法

"腰肌劳损康复训练的方法根据病情需要，分节段、分时间进行锻炼。如果腰肌劳损早期疼痛比较剧烈，腰椎活动明显受限，此时主要是卧床休息，可以进行双下肢的持续抬高，或者是空蹬自行车等功能锻炼，以缓解腰背部的疼痛。腰肌劳损中后期疼痛明显缓解以后，腰椎前屈、后伸、旋转活动接近正常时，此时可以进行拱桥式、飞燕式等腰背肌功能锻炼，具体做法是五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。五点是指双足、双肘关节和头作为五个支撑点，将臀部撑起，反复做称为五点支撑。三点是双足、头部，双肘关节放于胸前，称为三点拱桥式。飞燕式与拱桥式相反，飞燕式主要是俯卧位，以肚脐贴于床面，双手和双脚伸直向后仰，出现反拱桥式的现象，称为飞燕式锻炼。"

语音时长01:30''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/09收听(42582)

股骨头坏死的康复训练方法有哪些？

"股骨头坏死就分为两种，一直是保髋的，一种是换了关节的。保髋的手术以后，第一要锻炼髋骨周围的肌肉，特别是股骨外侧肌、股中间肌，包括外展的肌肉，屈曲的肌肉，伸展的肌肉。第二，锻炼关节的活动度，让它能够正常活动。第三，锻炼肢体的活动，防止静脉栓塞，防止静脉炎。"

语音时长00:39''

李子荣│中日友好医院

2017/08/21收听(50118)

01:58

半月板损伤康复训练方法

半月板损伤康复训练方法较多，主要如下：

1、早期可以给予患者进行肌肉力量的训练、关...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/12/08播放(61836)

01:18

小儿癫痫康复训练方法

小儿癫痫临床上主要通过药物和手术治疗，康复更多针对于合并有智力发育迟缓的患儿。部分智力发育迟缓...

顾硕│海南省妇女儿童医学中心

2023/08/02播放(94402)

肺康复训练方法有哪些

"通过长期的肺康复训练，可以使肺功能对日常活动负荷增高，达到改善肺功能的目的。常用的训练方法有缩唇呼吸，即吸气时用鼻子深吸气，呼气时稍缩唇慢慢的呼出气体。锻炼膈肌的腹式呼吸，即吸气时最大程度的使腹部膨隆，胸部保持不动，呼气时最大程度的内收腹部。还有呼吸操，即吸气时将双手高举过头，呼吸时慢慢的放下双手。如果患者基础状态尚可，肺功能轻度损害，此时还可以通过爬楼梯、吹口哨、吹气球、打太极等方法进行肺功能的康复治疗。通过上述肺康复锻炼，可以增强患者呼吸肌肉的力度、效率和耐力，达到改善肺功能的目标。"

语音时长01:14''

廖彬│九江市第一人民医院

2019/09/25收听(87478)

尺骨鹰嘴骨折康复训练方法

"尺骨鹰嘴骨折，无论是手术治疗还是外固定治疗,之后都必须要保持肘关节的伸直位，所以在早期肘关节尽量不要做屈曲的活动，但是肩关节、腕关节以及手指的其他关节都可以多点活动，避免关节长期不活动导致的关节僵硬。另外，上臂的肌肉、前臂的肌肉，应该多做静力性的收缩，也可以适当锻炼一下肌肉的力量，防止因以上肢少活动而导致肌肉的废用性萎缩。到了4-6周的时间，尺骨鹰嘴骨折基本能够达到临床愈合的时候，通常必须要复查X线片，如果看到有骨痂生长或骨折线模糊，就可以开始锻炼、弯曲肘关节。"

语音时长01:17''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/02/22收听(41292)

脑血栓康复训练方法

"脑血栓疾病是由于脑动脉粥样硬化，血管发生病变出现了血管壁增厚，使血管腔狭窄或者是完全堵塞，血液不能完全和有效的供应大脑用血，出现缺血缺氧的现象，在病灶处压迫到神经组织，会出现肢体功能障碍和语言功能障碍的情况。治疗方法可以通过活血的药物和溶栓的药物进行治疗，同时也要用营养神经的药物进行治疗。在康复训练方面，如果是压迫到肢体功能障碍，可以通过肢体功能恢复训练，可以通过针灸理疗、按摩的方式进行辅助治疗。如果是语言方面功能障碍，可以通过说绕口令、唱歌等方式进行治疗。"

语音时长01:18''

张宇实│聊城市人民医院

2018/12/19收听(29616)

01:16

肩周炎的康复训练方法

肩周炎的康复训练方法如下：

1、急性期：疼痛时可以做热敷、理疗；

2、...

庄卫生│河南省人民医院

2023/04/05播放(87038)

01:52

脑梗康复训练方法

脑梗临床是指脑梗死，脑梗死的康复训练包括以下几个方面：

1、调整呼吸：让病人尽可能...

黄世敬│中国中医科学院广安门医院

2023/07/07播放(34076)

桡骨远端骨折康复训练方法

"桡骨远端骨折是老年人常见的腕关节骨折。如果是保守治疗的石膏托固定4-6周，拆除之后就可以进行锻炼。刚开始时可能出现疼痛、肿胀明显，这是正常的现象。可以局部热敷理疗，最简单的用热毛巾敷一敷，然后再进行锻炼。可以促进粘连的韧带松解，也可以减轻锻炼时的疼痛感。锻炼要持续渐进，要坚持才能有效果，一般固定一周或者一个月，需要锻炼两个月才能完全恢复。如果是手术治疗，切开复位钢板螺钉内固定手术的患者，术后第二天拔出引流管之后，就可以进行腕关节的伸屈锻炼。因为不存在固定僵硬的问题，这种情况恢复的要好一些。"

语音时长01:18''

蔡政华│大石桥市中心医院

2018/05/17收听(29994)

02:28

脑出血康复训练方法

脑出血的训练康复首先要把握基础，其次要根据其引起的症状，进行相应的康复治疗，具体如下：

...

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/10/23播放(50018)

自闭症康复训练方法

对自闭症患儿来说，社交困难、行为僵化等问题不但限制着生活、学习和工作，而且缺乏特效药治愈它，于是康复训练至关重要。总体上，康复训练包括生活自理能力训练、语言能力...

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