北京中医药大学东直门医院
骨科
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平时训练不规律的病人，长时间跑动之后出现小腿酸疼，酸疼主要是由于乳酸堆积所引起。还有一类就是由于肌肉和韧带的力量相对比较弱，在长时间活动之后出现劳损症状，如果是乳酸堆积引起，要用药物缓解症状，在跑步之后进行适度拉伸，减轻乳酸堆积。如果是劳损所引起，需要做轻手法治疗，按揉滚法，包括针灸、理疗，主要是消除无菌性炎症。
但建议广大患者，如果平时活动比较少的情况下，不要突然加大跑量，会造成损伤。建议循序渐进，有规律的进行锻炼，跑步之后一定要进行拉伸。
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"跑步出现腿酸的症状：1、可能是因为长时间没有剧烈活动，偶尔的一次跑步的时候持续的时间过久，或者跑步的速度过快而导致的腿酸症状出现。2、也可能是由于跑步结束以后没有进行很好的拉伸，引起腿酸的症状。3、还有可能是由于贫血的患者，在跑步的时候也会出现腿酸的症状。4、如果缺钙或者伴有骨质疏松，在跑步的时候也会出现腿酸的症状。所以跑步腿酸、卧床休息、避免剧烈活动，适当的外用止痛的药物缓解症状。如果短期之内腿酸的症状没有得到任何的缓解，病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腿酸的严重程度，选择更加合理的治疗方法，让跑步腿酸的症状得到及时、有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10收听(58022)
跑步小腿酸，这种情况主要有三个方面的原因：1、由于跑步过程当中由于持续时间比较长，活动量比较大，导致小腿部位的电解质、能量、营养状态消耗比较大，因此就会出现发酸的感觉。2、是由于小腿部位的肌肉没有进行充分的锻炼和热身，导致在进行跑步活动的时候小腿的肌肉不能承担过多的负荷量，就容易产生劳损的表现而出现发酸的症状。3、是由于小腿部位有受凉的情况，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积；并且刺激动脉之后引起动脉血供应下降，这样就会导致局部营养、电解质、能量供应减少，就容易出现发酸的感觉。静脉回流减慢之后，炎症逐渐的堆积也会对血管和肌肉产生刺激，导致肌肉进一步的疲劳，就会加重小腿发酸的感觉。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/19收听(63514)
"跑步小腿酸痛可能见于以下两种情况。最常见的就是因为平时缺乏锻炼，小腿肌肉锻炼比较少。突然间进行跑步等剧烈运动时，小腿区域肌肉内乳酸堆积过多，进而出现局部的炎症反应导致疼痛。主要表现为酸痛、胀痛，跑步时疼痛加重，休息时疼痛可以减轻。对于此类情况建议跑步前进行四肢的拉伸锻炼，跑步以后局部可以进行热敷治疗或者推拿按摩治疗，以减轻肌肉痉挛或者胀痛等情况发生。有可能是因为本身患者就有腰椎间盘突出症，跑步时腰椎间盘压力增高，椎间盘突出加重刺激神经导致神经支配区域的肌肉出现酸痛或者放射性疼痛。对于这种情况，建议积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度和突出的方向，然后在根据病情选择合适的治疗方案。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/01收听(16348)
"在日常生活中，病人出现跑步腿酸的现象。可能因为病人在跑步前没有做好动态的热身准备，或者跑步过程中，跑步速度过快，或者病人的活动量过大，都会导致腿部的肌肉发生损伤。肌肉内产生了乳酸堆积，出现肌肉营养代谢障碍，病人就会有腿酸的现象。出现这种现象后，可以嘱咐病人停止跑步，卧床休息。同时在腿部可以进行中药熏洗，或者配合传统中医手法，进行腿部的按摩，也可以给予局部外敷活血化瘀、通络散结的膏药。同时口服跌打损伤的药物，也可以使这种情况尽快的得到缓解。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(84876)
跑步后出现腿部的酸痛，是因为活动量过多导致腿部肌肉的急性劳损，以及产生过量的乳酸而引起。跑步时候腿部肌肉在不断的收缩，反复收缩以后就可能会引起腿部的肌肉劳损，当劳损到一定程度以后就会产生无菌性的炎症，从而引起酸痛。另外，跑步时由于肌肉的收缩以及耗氧，就会产生大量的乳酸，当这些乳酸堆积没办法及时消除，就有可能引起肌肉的酸痛。出现这种酸痛可以通过休息、局部的热敷、肌肉的牵伸放松，以及口服消炎镇痛药和肌肉松弛剂来缓解。
董福│北海市人民医院
2020/07/09收听(74992)
跑步出现腿酸的现象，是由于病人活动量过大，导致腿部的肌肉出现营养代谢障碍，肌肉内乳酸堆积，就会出现这种现象，需嘱咐病人停止跑步，卧床休息，同时抬高下肢。在下肢部位给予热敷处理，进行局部中药熏洗，或者外敷活血化瘀、通络散结的膏药。也可以配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等。也可以采用传统中医手法，进行局部按摩，加速局部血液循环，促进乳酸代谢，缓解腿酸的现象。为了避免这种现象发生，嘱咐病人跑步前做好热身准备。
2019/07/18收听(55462)
"跑步之后出现腿酸有两个方面的原因：第一、之前根本就没有运动量，而最近突然增加出现肌肉无氧运动，乳酸堆积就可以引起。第二、长时间有运动量，日积月累出现肌肉的劳累、劳损也可以引起。一般有腿酸应该减少运动量，症状明显尽可能卧床休息，除了正常日常生活之外晚上睡觉之前多用热水泡泡脚，在疼痛的地方可以多做热敷、按摩、理疗，外用云南白药气雾剂活血化瘀止痛或者口服芬必得来缓解疼痛。在疼痛缓解之后再进行运动一定要注意循序渐进，不能一下恢复到原来的运动量，不然酸痛能够立马出现复发，平时一定要注意好保养，不要有受风、受凉。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/10/11收听(70024)
如果因为长时间的跑步而感觉到小腿的酸痛症状，最好在每次跑步结束之后不要马上停止活动或者直接休息；尤其是超过五公里的长跑，因为长时间的有氧运动到最后会转化成无氧运动。一旦转变成无氧运动后肌肉会有很多代谢产物停留在肌肉组织间隙，对肌肉产生刺激而引起暂时性的炎症反应，导致肌肉酸痛的症状。每次跑完步之后最好进行20分钟左右的慢速行走运动，让肌肉组织恢复氧气供应，促进乳酸代谢，可以减轻肌肉酸痛症状。慢速行走后应该进行小腿的肌肉拉伸或者压腿，让乳酸通过拉伸更平均的分布到周围软组织内。如果上述方法效果一般可以选择舒筋活血胶囊口服，外用正红花油，小腿进行局部的手法按摩就可以明显的改善酸痛症状。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(99484)
跑步后大腿酸可能是由于跑步时间过长、跑步的运动量突然增加，超过了平时的运动量或者肌肉的正常负荷，使肌肉产生了更多的乳酸，从而引起肌肉酸胀甚至疼痛的症状。出现这种现象时可以贴药、停止跑步或者进行中药热敷、熏洗，症状会慢慢好转。但如果症状比较严重甚至伴有尿液颜色的加深，要及时的去医院进行辅助检查及采血化验，有可能是横纹肌溶解症。还有可能是由于肌肉拉伤引起的，在跑步的过程中由于肌肉受到损伤导致肌肉发酸甚至疼痛，要贴活血化瘀、消肿止痛的膏药（比如金黄膏）或者镇痛类膏药，比如洛索洛芬钠凝胶膏，同时进行休息制动，如果症状仍然没有缓解需要及时去医院就诊。
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/11收听(14416)
"第二天腿酸，病人仍然可以继续跑步，具体情况如下，跑步后第二天会有腿部酸痛的临床症状，是正常现象，临床上常称为延迟性酸痛，主要是由肌肉局部酸性代谢产物堆积过多引起。经过及时的拉伸训练和按摩治疗，能够使酸痛症状得到快速缓解，并不会影响病人第二天的跑步运动。如果病人感到腿部酸软、无力，不能负重行走，则需要考虑短暂性休息，但是适度的轻速慢跑仍然可以继续进行，通过有氧训练，反而会使腿部酸痛症状得到缓解。因此，建议患者即使第二天发生腿酸的临床症状，仍然可以适度进行跑步，加速症状的快速减轻，有利于腿部肌肉组织的恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/21收听(49616)
"腿酸的原因非常的多，最常见的是由于腿部超负荷的运动或者是劳动，使身体处于过度疲劳的状态，引起腿部的酸胀、疼痛。由于不良的坐姿或者是睡姿，压迫到了腿部的血管，造成腿部血液循环不畅，引起腿部肌肉痉挛，也会出现腿酸的情况。还有一些疾病引起的，包括腰椎间盘突出，主要症状是腰背部的疼痛，如果压迫到神经，也会引起腿部的酸痛不适。风湿性或者类风湿性的关节炎也会引起腿酸的情况，建议患者到正规的医院进行全面的检查，明确病因，进行相应的治疗。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/15收听(25500)
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/03播放(87392)
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/03播放(87392)
造成腿酸的原因有：一、长时间缺乏体育锻炼导致腿酸。二、可能与一些疾病有关联，比如患者有腰椎间盘突出、腰椎骨质增生以及各种的肾脏疾病，都会造成腿酸的不良症状。三、缺乏钙元素而导致腿酸，因为钙元素是骨头的重要合成成分，它在骨头里面起着不可替代的作用效果。如果缺乏钙元素，就会引起骨质疏松，导致肌肉松弛，从而就会出现腿酸痛的不良症状。四、腿部组织受到细菌的感染而导致的，我们身边存在着很多的病原体以及病毒，一旦人体免疫力下降之后，它们就会入侵机体并感染，从而导致腿部组织出现不良症状。五、腿部的肌肉受到严重的损伤而导致的，长时间的过度劳累以及腿部受到严重的外伤，都会造成腿部肌肉组织出现酸痛的症状。六、患有一些神经性疾病，一般的腿部酸酸痛都是因为其神经严重受到损害。如果患者有神经性的腿部疾病，必然会出现腿部酸痛的不良症状。
宋杰│聊城市第二人民医院
2018/10/23收听(95120)
腿酸往往有几个原因：1、常见的大家生活上都有，突然长跑或剧烈运动、剧烈负重干活或... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2023/11/20播放(73698)
腿酸往往有几个原因：
1、常见的大家生活上都有，突然长跑或剧烈运动、剧烈负重干活或...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/11/20播放(73698)
"后腿出现发酸的情况在日常生活中比较常见，多可能是由于患者日常生活中经常的久坐，不经常性的进行运动锻炼，然后突然有一天进行了比较高强度的体育锻炼，导致腿部的新陈代谢，乳酸大量的堆积，未能及时的代谢掉，而诱发出现腿部的发酸。另外，也可能是由于腿部的肌肉一直处于紧张疲劳的状态，局部消耗大量的能量，以及电解质而导致出现的腿部发酸。也可能是由于身体内缺钙，或者是由于长期的营养不良，而诱发出现的后腿的酸。出现腿部发酸的情况，患者可以适当的用热毛巾或者用热水袋，对腿部进行热敷来帮助缓解发酸的情况，夜晚睡眠的时候最好将腿部垫高，以促进血液的回流，而帮助缓解不适的症状。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/25收听(15118)
"临床上很多疾病都会导致腿酸，比如长期缺乏锻炼多见于久坐以及肥胖的患者，因为缺乏锻炼会导致腿部的酸痛，患者可以通过增加运动缓解腿酸的症状。除此之外有些疾病也会导致腿酸，常见的有腰椎间盘突出压迫神经所导致的放射性疼痛，患者有腰椎疼痛的既往史并且在弯腰负重之后会引起腿部的酸痛；疼痛性质为走串痛，从腰部沿着臀部向下放射疼痛，是由于腰椎间盘突出引起的。另外静脉曲张和缺钙也会引起腿的酸痛，通过补钙以及抬高肢体症状就会缓解，必要时静脉曲张的患者也可以选择进行手术。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/29收听(14490)
"患者突然腿酸可由多种原因所引起，具体如下：第一、剧烈的活动：例如白天经历了登山、游泳、长跑、繁重的工作，可以导致腿部肌肉乳酸聚积，从而出现腿酸的临床症状。采取制动、休息，配合理疗、热敷，症状可以明显地缓解。第二、神经因素：腿部受坐骨神经支配，而坐骨神经从腰部发出，经过腰部、臀部、大腿、小腿分布，支配沿途的感觉和运动功能，当任何环节刺激到坐骨神经时，均有可能导致腿酸的情况发生，包括腰椎间盘突出的时候可以从根部刺激。梨状肌综合征时可以从坐骨神经的中途刺激坐骨神经，引起突然腿酸的表现。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/18收听(40988)
大腿酸痛原因有很多，首先和剧烈运动、慢性劳累性损伤有一定的关系，因为人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸，这些乳酸可能会刺激肌肉产生疼痛，适当的局部热敷、理疗、按摩、抬高患肢可以缓解症状。疼痛严重可以口服活血止痛药，比如伸筋丹胶囊或者活血止痛胶囊等等。要鉴别有没有坐骨神经痛，比如出现腰部不适、下肢麻木等等。需要查体看有没有下肢的静脉曲张，或者做彩超看血管有没有栓塞，这些情况都可以导致腿部酸胀等等。通过完善相关检查确诊，然后针对性治疗。目前建议注意休息，避免剧烈运动，局部热敷、抬高患肢有助于缓解症状。
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/04/30收听(75790)
腿酸的原因有很多种，包括腿本身的原因、腿局部血液循环的原因，还有来自腰椎、颈椎的原因，具体如下... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/21播放(29314)
腿酸的原因有很多种，包括腿本身的原因、腿局部血液循环的原因，还有来自腰椎、颈椎的原因，具体如下...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/21播放(29314)
"腿酸最常见的原因是腿部的肌肉过度疲劳、过度劳累，导致肌肉软组织出现炎症，肌肉筋膜炎容易引起腿酸。其他容易腿酸的原因，具体如下：第一、有可能是因为下肢循环的问题，因为支配下肢的动脉狭窄，引起腿缺血性的酸。第二、腿的大隐静脉曲张，深静脉的血栓，导致腿静脉回流受阻引起的腿酸。第三、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄导致支配腿的神经受压，引起腿酸、不舒服。第四、髋关节的病变，比如股骨头坏死、髋关节骨关节病、髋关节类风湿性关节炎，以及髋关节化脓性感染、结核等等，导致腿的酸疼、不舒服。第五、膝关节本身的膝关节骨关节病，严重的骨关节病会导致腿的酸、不舒服。第六、重度骨质疏松或者甲状腺功能亢进，导致脱钙加快，也会引起腿的酸疼、不舒服。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/24收听(21318)
北京宣武医院 李力卓
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