孕中期可以喝绿豆汤吗

2024-07-03 17:45播放 :

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孕中期可以喝绿豆汤。绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的作用,而且绿豆汤中含有多种维生素、微量元素、矿物质以及蛋白质等,能够给孕妇增加营养。所以,在孕中期适量地喝绿豆汤有一定的好处。

但是不要长期大量地喝绿豆汤,或者是一次性不要喝得太多。尤其是对于脾胃比较虚寒的孕妇而言,更不要一次性喝得过多,以免引起腹痛、腹泻等症状。

孕期饮食营养要均衡,每天要注意增加优质蛋白,尤其是瘦肉、鸡蛋等一定要每天吃。还要注意增加新鲜的蔬菜的摄入,这样能够增加膳食纤维,促进肠蠕动,防止发生便秘和痔疮。但是水果的量一定要适量,不要吃得太多,以免引起血糖升高。

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孕中期需要注意哪些

"从怀孕中期开始,胎宝宝的生长发育速度就明显增快了。孕妈妈从孕中期开始,也有一些方面需要去注意,先说一下吃方面的问题。在吃方面,有一部分孕妈妈还会存在着消化不良,或者是胃部的烧灼感,这个时候就要少吃多餐,在饭后适当的进行散步。另外一部分孕妈妈,可能还会有便秘的存在,因为怀孕之后,肠道蠕动相对减弱,胎宝宝增大也会对肠管有一定的压迫。在饮食当中,应该增加膳食纤维的摄入,每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右,而且最好分成三餐去吃。孕妈妈除了吃之外,还应该额外补充铁和钙的制剂,因为宝宝的生长发育速度很快,需要的钙和铁的量也明显增加,这些在食物里面往往补充的还不足够。晚上睡觉的时候由于子宫增大,所以不建议妈妈平卧,从24周左右开始,最好睡觉的时候取侧卧位,侧左边,侧右边都是可以的。另外,还有一部分孕妈妈,由于子宫的增大,会出现一些腰背部的酸痛,首先就要求我们在平时的生活当中,不管是走路还是坐姿,都要维持一个正确的体态。如果腰背部的疼痛,对生活已经有比较大的影响了,最好能去医生那里进行咨询,或者是寻求一些专业的人士,比如健身教练或者是瑜伽老师进行指导。"

语音时长02:31''

俞奇中山市博爱医院

2018/11/07收听(65508)

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