久坐后站起来腰疼主要是由于腰椎退变或椎间盘老化所致。腰椎与腰椎间存在透明椎间盘，椎间盘为保证腰椎正常运动的重要结构。当人坐着时，因重力作用上身压力集中于椎间盘，椎间盘所受压力较大。长时间久坐，为维持良好腰椎曲度，背部肌肉会强烈收缩。

久坐时间越长，背部肌肉收缩的时间越长，极易出现肌肉疲劳，影响局部供血、供氧，进而出现酸痛、僵硬、发胀，甚至肌肉发麻等。此时，如果直立起身也会出现此类症状。为避免腰椎老化，减少腰部疼痛、酸胀等症状，尤其是对于年轻人而言，关键在于避免久坐。