血糖高可以吃腰果吗

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血糖高时可食用腰果，但需控制量。若控制不住摄入量，建议暂时先不吃。因为腰果这类坚果，含的脂肪量较多，1g脂肪所产生的热量比1g碳水化合物产生热量的两倍还多。因此食用脂肪含量较多的食物时，可能导致每天能量摄入超标，患者会出现血糖增高。糖尿病患者的饮食治疗为限制或者控制每天摄入的热量，在固定的范围内，若摄入物热量过多，血糖会升高。

坚果易不知不觉摄入过多，可能导致已增高的血糖进一步增高。因此血糖高的人群适当摄入坚果，如食用几颗坚果，不宜过多。食用坚果后需监测血糖，以了解进食的坚果对自身血糖的影响，下次进食坚果时可心中有数。

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血糖高能吃腰果吗

"患者血糖高能吃腰果，腰果属于含油脂比较高，升血糖效果比较快的食物，所以需要控制每天腰果的用量。糖尿病的病人腰果每天只能吃五个，控制在五个以内，有一些水果不能吃，比如升血糖指数很快的水果，龙眼、荔枝、葡萄、红枣、红苹果、榴莲，都叫做高升血糖指数的水果，不能吃。煎炸、肥腻、过夜、时间过长的菜，因为里面含油很高，一勺油跟一碗米饭升血糖效果一样，所以尽量少吃。粥不能喝，因为粥的吸收很快，对胰岛功能要求特别高，糖尿病病人胰岛功能比较差，所以不能喝粥，平常多吃青菜。"

语音时长01:11''

饶湖英│广州医科大学附属第二医院

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高血压可以吃腰果吗

"高血压患者可以吃腰果而且比较推荐，正常人群以及合并有高血压、糖尿病和动脉粥样硬化的人群每周至少2次的坚果摄入非常推荐，可以预防动脉粥样硬化的进展以及预防由此带来的冠心病、脑卒中风险。高血压人群可以适当摄入坚果，像腰果、核桃、杏仁等都比较推荐，一般推荐每次摄入量在25-50g之间。平时生活中也一定要注意其它的生活方式调节，要注意低盐、低脂、清淡饮食，多摄入水果、蔬菜对高血压的人群非常重要，注意保持良好的作息，不要久坐，注意控制好体重，坚持体育锻炼，戒烟并限制酒精的摄入。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/26收听(33818)

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糖尿病人可以吃腰果吗

糖尿病人可以吃腰果，但是要注意，

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/23播放(41300)

腰果孕妇可以吃吗

孕妇可以适量吃腰果，腰果的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪等，能够为人体提供热量，缓解孕期疲乏、无力的症状，为胎儿发育提供营养。腰果中B族维生素含量丰富，能够参与体内多种代谢途径，对胎儿皮肤发育有好处，腰果中维生素A含量很高，能促进胎儿视网膜发育。不建议孕妇大量吃腰果，因为腰果中热量很高，大量吃腰果会导致热量堆积产生巨大儿，过量吃腰果还会产生体内上火症状，例如口干舌燥、便秘、痔疮等。

语音时长01:08''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/04/17收听(27324)

孕妇可以吃腰果吗

"孕妇是可以吃腰果的，腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素的含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时还可以为孕妈妈补铁、锌等，所以每天可以摄入5-8粒。对于胎儿身体发育，首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸，而腰果属于坚果类脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸，另外还含有15%-20%的优质蛋白，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等，所以对胎儿身体和大脑发育非常重要，孕妇可以适量吃腰果。"

语音时长01:20''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/25收听(31754)

血压高可以吃腰果吗

血压高的患者是可以吃腰果的，腰果作为坚果类的食物，它富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，还有维生素E等，其中蛋白质的含量比较高一些。坚果类的食物，尤其是腰果，对控制血压和稳定血压能够起到一定的作用，但是坚果类的食物不适合于大量的食用。坚果类的食物，尤其是腰果之类的食物，还有降低血脂的作用，对于心脑血管疾病都有一定的好处。但是光吃腰果并不能起到决定性的降压作用，如果想控制血压，一方面，要改善生活的不良习惯，另一方面，还需要系统的服药治疗才可以降低血压。

语音时长01:13''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/09/23收听(20554)

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糖尿病可以吃腰果吗

糖尿病患者可以少量吃腰果，每次不要超过十个，腰果含有丰富的植物蛋白，适量吃有益于蛋白质的补充。...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/05/31播放(99378)

孕妇可以吃腰果吗

"孕妇可以吃腰果吗？孕妇是可以吃腰果的。腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油达40%，各种维生素的含量也非常高，具有补充体力、消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时可以为孕妈妈补充铁、锌等微量元素。每天进食腰果不是越多越好，应该适量，基本上每天摄取5-8粒就可以了。对于胎儿的生长发育首先需要蛋白，脑发育需要不饱和脂肪酸，而腰果属于坚果类、脂肪类食物，热量和脂肪含量都相当高。其所含的油脂多是不饱和脂肪酸，还含有15%-20%的优质蛋白，同时还含有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E，还有钙、铁、锌、磷等矿物质。所以对胎儿的身体发育和大脑发育及其重要，孕妇可以适当的吃腰果。"

语音时长01:39''

于荣│首都医科大学宣武医院

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吃腰果能减肥吗

"吃腰果并不能让我们减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，我们要想减重，就必须减少摄入的热量，而增加消耗的热量。腰果属于休闲食品，属于坚果的一种，含有大量的油脂，如果过量食用，会增加热量，不利于控制体重，甚至超重肥胖的朋友在减重期间如果过量吃腰果，会带来大量的油脂摄入，不利于减重、减肥。要想减重，关键是要管住嘴，同时要坚持运动、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡。在减重期间应该尽量少吃各种坚果类的食品，防止减重打折扣。"

语音时长01:14''

胡伟│首都医科大学宣武医院

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高血压可以吃腰果吗

"高血压的患者是可以吃腰果的，腰果、核桃等坚果含有一定量的不饱和脂肪酸，而且每周至少吃1次坚果，可以有效地预防脑卒中、冠心病等一系列动脉粥样硬化性疾病，这些在欧洲的诊断中也有推荐。对于高血压的人群，推荐可以每天或者是每周至少吃一点坚果。对于平时高血压的人群，除了要注意坚果的摄入以外，在其他饮食上也要注意，比如要低盐低脂肪饮食，每天的钠盐摄入量不要超过5g，少吃肥肉和油炸类食物，坚持体育锻炼，不要久坐，吸烟和饮酒尽量都要戒掉，要注意控制好体重，这些对于高血压的人群都是非常适合的。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2020/03/02收听(19044)

腰果孕妇可以吃吗

孕妇是可以适当食用腰果的，腰果是老百姓家庭中常常会食用到的坚果类食品，味道很香，因此孕妇也可以适当食用腰果。就腰果的营养价值来言，它含有着非常丰富的维生素和矿物质，含有的维生素包含维生素B1、维生素A、维生素B2等，还含有很多丰富的矿物质，比如钙、镁、磷、锌等。微量元素对于孕妇都是所必需的，也可以促进胎儿的生长发育。除此以外，应该注意腰果热量也是比较高的，含有脂肪含量非常高，能够高达47%。还含有很多蛋白质和碳水化合物，因此不能够在短时间之内大量食用，大量食用可能会摄入过多热量，导致体重过度增加。由于腰果进食之后容易产生比较强烈的饱腹感，有可能会影响到对于其他多种营养元素的摄入，比如可能会由于食欲不振而减少纤维素的摄入，会增加便秘等胃肠道功能紊乱。

语音时长01:37''

程娇影│中日友好医院

2020/05/18收听(57710)

晚上吃腰果会胖吗

"晚上吃腰果会导致发胖。腰果属于富含营养的坚果类食物，其中含有大量的脂肪、碳水化合物和蛋白质，而其中所含的脂肪属于不饱和脂肪酸，这些物质容易被人体吸收并且不容易消耗。每一百克熟腰果中含有两千多焦热量，需要人体跑步一个小时以上才能消耗，在合适的时间适当食用腰果可以补充机体所需营养，而晚上人体的各个脏器处于休息阶段，摄入大量腰果很容易引起脂肪堆积从而引起发胖，因此人们在夜晚尽量不要食用腰果。腰果可以为人体补充能量和蛋白质，若将腰果搭配淀粉类食物会降低肠胃对腰果中脂肪的吸收，因此人们可以在进餐时吃腰果。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/10收听(27898)

糖尿病患者可以吃腰果吗

"临床上糖尿病患者血糖控制平稳，糖化血红蛋白控制在7%以下可以适量进食腰果，不宜过多。腰果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及矿物质，可以补充人体所需要的营养元素，但是糖尿病患者伴有高胆固醇血症，所以如果摄入过多可以导致高油脂食物的摄入过多，总的热量摄入过多，从而引起营养过剩、体型肥胖、血糖波动，不利于病情的控制。对于血糖控制平稳的患者如果进食腰果，量不宜过多，这样才能更好的利于血糖的控制。另外腰果在所有坚果类含的糖份比率比较高，对于血糖的控制不利，所以不宜进食过多。"

语音时长01:13''

樊琳琳│济宁市第一人民医院

2020/01/21收听(67850)

怀孕初期可以吃腰果吗

孕妇为适应妊娠期间子宫、乳房增大和胎盘、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限及低出生体重，容易造成流产、早产、胎儿畸形、胎死宫内。孕妇所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。腰果是属于坚果类的食物，孕妇在怀孕的初期可以吃这种食物，但是吃的量不宜过多，任何一种食物吃的过多，都会出现偏食的情况，不利于孕妇的身体健康。孕妇在怀孕期间需要注意饮食上的多样化，营养丰富，保证对胎儿有足够的营养供应，保持良好的心态、愉悦的心情，尽量避免情绪过度紧张、焦虑，注意进行适当的活动，不能过度疲劳，养成良好的生活饮食、起居习惯。

语音时长01:29''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/04/11收听(51268)

吃腰果的功效是什么

吃腰果的功效：1、能够益智健脑，因为腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸有很好的益智健脑的作用。2、能够润肠通便，因为腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有促进排便、预防便秘的作用。吃腰果的禁忌就是对于血脂过高、脂肪肝、肥胖、超重的人，在吃腰果时一定要注意摄入量，因为腰果当中含有丰富的脂肪，如果摄入过多会引起脂肪超标摄入而加重上述疾病的病情。

语音时长01:15''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/23收听(21428)

冠心病吃腰果好吗?

"冠心病的病人可以吃腰果，但是要注意量，腰果本身对冠心病并没有特别好处。因为腰果属于干果，其中脂类的含量比较高，在冠心病的管理当中，血脂是非常重要的环节，需要将血脂降低到比较低的水平。主要看低密度脂蛋白这个指标，如果一旦诊断冠心病应该低于1.8mmol\/L，如果放过支架，极高危的患者尽可能的将低密度脂蛋白降低于1.4mmol\/L。如果干果摄入过多会影响到指标，对甘油三酯影响更大一些。总归，冠心病的病人可以吃腰果，但是要控制量，腰果本身对冠心病病人并没有特别的益处。"

语音时长01:10''

张妮│北京医院

2020/08/12收听(67872)

女人每天吃腰果的好处

"女人每天适当的吃一些腰果有：第一、能够防治腰膝酸软、腰腿疼，因为从中医食疗的角度上来讲腰果入肾经，因此每天吃腰果通过滋补肾经，对于一些骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼都有着很好的预防的好处。第二、润肠通便，因为腰果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道有着很好的促进排便的作用，因此对于女人常见的肠燥便秘、排便困难都有着非常好的缓解症状的好处。第三个、增补体力，因为腰果当中的脂肪能够为我们机体提供丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处会非常的明显。"

语音时长01:19''

张晓伟│河北省人民医院

2020/04/10收听(98992)

减肥期间可以吃腰果和开心果吗?

减肥期间可以吃腰果和开心果，只是要严格控制这两类食物的摄入量，因为减肥的本质就是要造成我们能量的负平衡，而能量的来源不光只是来源于腰果和开心果，还有其他的一些肉类、主食、水果当中的能量。所以当我们吃了腰果和开心果之后，要把相应的能量从其他食物当中扣除，由此也能够达到能量的负平衡有助于减肥。并且腰果和开心果当中含有的油脂有着很好的润肠通便的作用，在减肥期间降低便秘发生率的好处非常的明显。因此，如果在减肥期间适当吃一些腰果和开心果，有助于我们良好心情的养成，也有助于减少便秘所带来的痛苦，只是严格控制住摄入量对于减肥很有帮助。

语音时长01:22''

张晓伟│河北省人民医院

2020/05/12收听(22866)

血糖高吃啥好

"血糖高的患者饮食应该多样化，其实大部分食物都是可以吃的，但是一定要注意摄入的量。主食以米、面为主，但是要注意粗粮搭配，尽量选择低升糖指数的碳水化合物，比如燕麦、荞麦、玉米等食物，这些食物含有较多的矿物质、维生素，又富含膳食纤维，对控制血糖有利。要保证蛋白质的摄入，同时还要多吃些新鲜蔬菜，补充维生素和微量元素。血糖高的患者应尽量不吃油煎、炸、油酥类、油脂高的食物，少吃或者不吃水果，不易吃使血糖迅速升高的食物，比如白糖、红糖。"

语音时长01:11''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/27收听(70922)

膀胱癌病人吃腰果好吗

膀胱炎的病人在治疗期间或者治疗之后的恢复期，都是可以吃腰果的。腰果属于坚果的一种，对于膀胱癌的发生、发展、诊断、治疗、预后均不会产生明显的影响。膀胱癌的患者有可能出现尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿困难等相应的临床症状，在症状消失之前不建议进行口服辛辣刺激性食物，比如烈性白酒、辣椒等等，可以加重患者的临床症状，给治疗造成一定的困难。但是普通的水果、坚果、食物等，都是可以正常食用的，不必过于的担心。

语音时长01:08''

王世平│济南市人民医院

2020/05/17收听(28566)

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