新陈代谢较慢需要明确新陈代谢慢属于病理性原因还是生理性原因，需要完善甲状腺功能检查。甲减患者必然存在新陈代谢较慢，容易肥胖，并且不容易减肥。如果明确甲减病变需要进行甲状腺激素替代治疗，将甲功维持在正常水平，使甲减临床症状好转，患者自然能够恢复新陈代谢可以减肥。新陈代谢从而进行改善。如果是不明原因导致的新陈代谢慢，减肥时需注意几下几点：
1、控制饮食，多饮水，尽量食用高膳食纤维食物，例如燕麦、黄瓜、青菜，对淀粉类碳水化合物食物尽量少食用，例如芋头、红薯、山药等；
2、进餐后要进行有氧运动以及餐后半小时进行有氧运动，例如慢跑、快走、打太极拳、游泳等，每周运动时间不低于500分钟。
