正常人建议观察餐后两小时的血浆葡萄糖水平，通常建议不要超过7.8mmol/L，主要根据WHO糖尿病的诊断标准决定。糖尿病诊断标准中，如果空腹血浆葡萄糖≥6.1mmol/L，75g糖耐量试验中两小时血浆葡萄糖水平≥7.8mmol/L，即为超过正常范围。

糖尿病的诊断标准为空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L，两小时血浆葡萄糖水平在75g糖耐量试验中≥11.1mmol/L。如果餐后血糖水平超过7.8mmol/L，没有达到11.1mmol/L，称为糖耐量异常。糖耐量异常或者是确诊为糖尿病，不要过于惊慌，要从生活方式上入手，控制饮食与运动结合。

饮食上建议清淡饮食，严格控制每天的总热卡，低盐、低脂、清淡饮食，少量多餐，可以控制餐后血糖。运动对于餐后血糖也有控制作用，可以在饭后一小时进行运动，每次运动时间大于30分钟，每周不要少于5天，能良好的控制餐后血糖。