橘子当中的糖分含量在水果当中处于中等水平，经过测算橘子当中的含糖量大约是在10%，100g橘子能够为机体提供10g左右的糖分，橘子中的糖分能够产生4kcal/g的热量。因此适当吃橘子能够为机体供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。
橘子当中的糖分还能够为肌肉当中糖原的形成提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或经常进行体育锻炼的人，适当吃橘子，在缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减征方面有积极的作用。但是对于血糖增高的糖尿病患者，不适宜大量吃橘子，否则会使其中含有的糖分积少成多进入体内，引起血糖进一步升高，加重胰岛素的代谢负担，不利于糖尿病患者病情的控制。
