腱鞘炎是由于手部过度运动导致，腱鞘炎患者应该减少手部工作的时间、工作强度。腱鞘炎自行恢复的时间取决于腱鞘炎的严重程度，以及生活、工作状态，主要见于以下几个方面：

1、如果腱鞘炎比较轻，仅为晨起之后手指僵硬，局部出现疼痛、活动受限，自行活动手指后能恢复正常，基本上没有疼痛、麻木。注意休息后，每天温水泡手，腱鞘炎通常在2-4周的时间可基本恢复正常；

2、如果腱鞘炎比较严重，疼痛较为明显，已经出现弹响指，不能主动伸直掌指、指间关节，症状不能自行恢复，需要进行药物干预，比如打封闭针、口服药物等。严重的患者保守治疗无效，需要医生在局部麻醉或者臂丛麻醉下切开狭窄的腱鞘，从而松解肌腱，使手指恢复正常运动。