风池穴的位置在人体的颈后部，一般选取风池时，建议摸到耳垂，顺着耳垂水平往后摸。当摸到大筋外面有一个特别明显的凹陷的位置时，就是风池穴。如果风池局部出现明显的疼痛，一般临床上比较常见的就是颈椎的不适、颈部疼痛。缓解风池疼痛方法有两种。
1、可以做转肩的动作，通过前、后两个方向转肩。因为颈部的很多肌肉跟肩部的肌肉相连，当想放松颈部肌肉时，首先要放松肩部肌肉；
2、进行局部按摩，局部按摩本身就可以选取风池穴，除风池穴以外，还有天柱穴、大椎穴等穴位，都是很好的放松颈部肌肉的穴位。这两个穴位也很好找，大椎穴是位于最突出的颈后部的第七颈椎，在这个最大的骨头下面就是大椎穴，而天柱穴在发际边的后正中线旁开位置。
可以通过转肩，放松肩部肌肉和按摩局部的穴位，包括风池、天柱、大椎等方法，来缓解风池穴的疼痛。
