在妊娠期间，并不建议孕妇减肥。很多孕妇怀孕后，由于活动量减少、膳食营养不均衡，以及胎儿的生长发育，则会发现肚子上的赘肉较多。但是妊娠期间，不建议通过节食及剧烈运动来减肥，否则会对胎儿的健康生长发育造成伤害。
在妊娠期间，孕妇要均衡营养，每天要增加优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋等。要多吃当季的新鲜蔬菜，每天的蔬菜量要在500g左右。但是要适当控制水果的量，每天的水果量要在200-400g，血糖水平则不会上升得过高，身体的体重也不会增加过多，肚子的赘肉也相对较少。
如果在孕期肚子的赘肉确实较多，建议孕妇在产后及时做盆底肌康复或者加强核心锻炼，都有利于身体的恢复。孕期要有健康的生活方式，既要增加睡眠，也要适当做户外运动，多晒太阳，保持心情舒畅。更重要的是，要记得定期、规律做产检，定期测量血压和血糖等。
