吃馒头和米饭哪个更容易胖

2023-12-15 04:41播放 : 17934

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每个人的饮食习惯不同,有人喜欢吃面食,有人喜欢吃米类,米和面实际没有太大差别,取决于自己的饮食习惯。对于发胖或者影响体重最大的因素来说,主要是摄入量。无论吃米饭还是吃馒头,都不要吃太多,吃太多意味着能量摄入太多,可能容易增重。同样条件下少量吃米饭,少量吃馒头,都是可以的,取决于自己的饮食习惯。每个人的喜好不同,对总量来说都不推荐太多。

米饭和馒头都可以吃,但量都不要太多。如果减重,控制住总能量的摄入,比如主食量吃的不太多,而且增加运动,增加能量消耗,可能对于控重来说非常关键,而不在取决于馒头还是米饭,两者不会差太多。任何一个东西,馒头、米饭吃太多,可能都达不到想达到的减肥作用,所以米饭和馒头两个升糖作用相差不多,都可以吃,但是都不能吃太多。

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