湿气重肥胖怎么减

2023-10-22 07:46播放 :

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湿气重引起的肥胖应从精神和饮食等进行调节,具体情况如下:

1、饮食:禁止或慎重食用寒凉食品,如苦瓜、冬瓜、白木耳,多摄入红枣、莲子肉、芡实、薏米、姜、胡椒、羊肉等食物;

2、生活习惯:脾虚之人当三分治,七分养,需养成规律的生活习惯,禁暴饮暴食、饥饱不均,禁止食用肥甘厚腻、凉性食品。

综上所述,脾为后天之本,气血生化之源。因此,一旦产生湿性重的肥胖,重在健脾,采用心理、运动和饮食治疗共同管理。

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