感冒咳嗽吃什么菜最好
2023-03-14 16:03:51播放:66179
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感冒咳嗽吃什么菜最好
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视频内容
感冒咳嗽的时候,要吃含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维的食物。在挑选菜类的时候,要挑选一些肉类和蔬菜。肉类包括鸡肉、鸭肉、排骨以及牛肉,而蔬菜类包括萝卜(红萝卜、白萝卜)、菜花、黄瓜、苦瓜。菌类可以用虫草菌即虫草花,以及香菇、平菇等其他的菌类。此时可以采用固定搭配,如小鸡炖蘑菇、老鸭炖虫草花、排骨炖萝卜等。咳嗽的时候,吃这些含有丰富的蔬菜以及肉类的菜,再配以主食,又供应丰富的能量,则比较容易恢复健康。
因为感冒、咳嗽的时候,会消耗大量的能量,而出汗的时候会带走大量的电解质和水分。所以要补充高能量、高蛋白以及高维生素的食物,同时要注意食物应容易消化和吸收。所以在煮菜的时候,注意要少放油。如果植物蛋白本身含有大量的油,可以把动物油过滤出来。少吃油,多吃含有蛋白、蔬菜以及菌类的菜,就有利于恢复健康。
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