男性性功能锻炼方法

2023-12-25 18:20播放 :

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男性性功能与多种因素具有关系,如果想改善性功能、保持良好的性功能,建议患者采取如下措施:

1、良好的精神状态:建议保持良好的心态,良好的夫妻感情基础和交流渠道,可以改善精神心理因素;

2、运动:虽然性功能仅为局部器官功能的体现,但是同样与全身机能的健康程度有关。因此建议患者保证良好地锻炼习惯,积极参加体育活动,比如打篮球、跑步、游泳、健身等;

3、饮食:患者应保证低盐、低脂饮食的健康饮食,减少摄入酒精等,以及油腻类物质;

4、良好的生活习惯:患者应尽量避免熬夜、吸烟等;

5、治疗原发疾病:如果已经患有心血管方面的合并症、内分泌疾病、甲状腺疾病或神经系统疾病,应在专科医生的指导下进行严格的控制和随诊,因为这些疾病也会对性功能产生一定影响。

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锻炼性功能最好的方法

"性功能的锻炼方法很多人都在了解、咨询,包括很多门诊病人也在问询。其实我们要了解一个概念,性功能它取决于三个因素:第一、精神心理因素;第二、你整体的身体状况;第三、取决于你的局部生殖系统,包括盆腔有没有好的血管、循环系统。这三方面的因素在临床上都会有所体现,近些年来我们发现有很多中青年的男性因为工作压力的原因,包括家庭原因、生活的原因出现性功能的下降,问卷调查往往发现和压力是有直接关系的,所以精神心理因素是我们不能回避的一个问题。性功能本身也是整体身体条件和身体功能状态的局部反应,所以如果说你的整体身体状况就很差,你的性功能不会还太好,所以我们主张做适当的体育锻炼,是非常好的一件事情,对于改善局部的性功能,对于改善我们之前提到的精神心理因素,它都有非常良好的正面促进作用。我们要强调的还是这个血管因素,有很多中老年男性因为合并有不同程度的心血管疾病、脑血管疾病或者外周血管疾病,它会导致阴茎海绵体的血供或者血液回流出现障碍,这种情况下性功能的改善就变得非常困难。锻炼对改善性功能有非常好的正面、积极的作用,但是没有专门针对性功能的训练方法。"

语音时长02:09''

罗勇首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/19收听(99464)

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