一般喝的茶，包括竹叶茶、菊花茶、红茶，还有一些清茶，都有利尿作用，但是相对较好的还是竹叶茶。或者是冬瓜茶，用冬瓜、冬瓜皮煮一些水，利尿作用会更快一些。

但各种茶类利尿的效果非常有限，如有明显水钠潴留的情况下，靠茶来利尿，往往起不到一定的效果，还要靠药物来帮助排尿。

当喝水多的时候，特别是在利尿的情况下，要注意体内电解质平衡。如果尿多，体内大量水分排出来了，电解质也会带出来，包括钾、纳等电解质，排出多了以后，容易引起体内电解质紊乱。

因此，在利尿过程中要注意补充盐，及含钾食物，能够改善体内平衡，保持电解质平衡，改善因为排尿量多造成的水电解质平衡紊乱。所以靠茶利尿是有限的，如果用一些药物利尿或多喝水，排尿多了以后，注意补充电解质，保持体内电解质平衡。