感冒时，患者最重要的是休息，避免过度运动，虽然运动后，会有出汗的情况。一出汗，部分患者会认为感冒症状缓解，但不建议如此，其机理也很简单。

感冒是病毒感染，病毒感染的痊愈基本上是依靠体内产生与之相应的特异性抗体，通过抗体来清除病毒。所以感冒患者应休息、多喝水，多喝水能通过排尿带走部分病毒，休息是让体内的所有能量来产生抗体。

过度运动时，实际上会造成某种程度的劳累，从而影响疾病环节的进程。并且比较重的感冒可能本身是脏器的损害，跑步时会加重脏器负担，如病毒性心肌炎患者，病毒对心肌有一定的侵蚀、损害作用，这时再运动容易出现心源性猝死。