一年四季几月份补钙主要是根据钙的吸收程度，一年四季当中夏季的阳光最充沛，所以夏季钙最容易被吸收。
由于夏季户外运动多，机体维生素D平时是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射活化，然后再经过肝、肾两次羟化形成1,25-双羟维生素D3，这时才能帮助钙的吸收。这时的维生素D才具有真正的活性，使得肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上或者牙齿上。
如果患者患有骨质疏松或者是佝偻病，一年四季都应该补充活性维生素D，并且鼓励患者多晒太阳。因为多晒太阳才能使得维生素D活化达到吸收钙的作用，如果是普通正常人一般夏季吸收的钙要比冬季、春季、秋季都多，就是因为夏季的户外运动多紫外线照射强。
如果患者是老年人或者孕妇、儿童、佝偻病或者有骨质疏松患者，应该每天晒太阳15-20分钟左右，而且晒太阳的时候不要涂防晒霜。
