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一年四季几月份补钙
2023-11-09 11:13:09播放:-
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一年四季几月份补钙
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视频内容
一年四季几月份补钙主要是根据钙的吸收程度,一年四季当中夏季的阳光最充沛,所以夏季钙最容易被吸收。
由于夏季户外运动多,机体维生素D平时是以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线照射活化,然后再经过肝、肾两次羟化形成1,25-双羟维生素D3,这时才能帮助钙的吸收。这时的维生素D才具有真正的活性,使得肠道的钙吸收入血,血中的钙沉积到骨头上或者牙齿上。
如果患者患有骨质疏松或者是 佝偻病,一年四季都应该补充活性维生素D,并且鼓励患者多晒太阳。因为多晒太阳才能使得维生素D活化达到吸收钙的作用,如果是普通正常人一般夏季吸收的钙要比冬季、春季、秋季都多,就是因为夏季的户外运动多紫外线照射强。
如果患者是老年人或者孕妇、儿童、佝偻病或者有骨质疏松患者,应该每天晒太阳15-20分钟左右,而且晒太阳的时候不要涂防晒霜。
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