经常吃面包会发胖吗

2023-06-30 12:04播放 :

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经常适当的吃面包,不会引起发胖,但是如果不加节制的吃面包,或者吃面包时的烹饪方法,以及伴有的食物不正确,会引起发胖风险的增加。

从营养学的角度,如果适当的吃面包,并不会引起过多能量的摄入,并且面包当中含有一定量的矿物质和维生素,为体内酶和辅酶的构成提供了原料。所以适当的吃面包,在不引起过多能量摄入的情况下,为机体补充矿物质和维生素,促进酶和辅酶代谢调节能力的提高,对于避免过多脂肪在体内蓄积,有着积极的作用,因此如果经常吃适量的面包,并不会引起发胖。

如果不加节制的经常过多的吃面包,会引起发生肥胖风险的增加,因为面包当中毕竟含有一定量的碳水化合物,即糖分,而每1g糖能够产生4kcal的热量。因此如果经常不加节制的大量吃面包,就会引起面包当中的碳水化合物积少成多进入体内,产生大量的能量,进而也会导致发生肥胖风险的增加。

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