如果要了解锌是否补多了，最好的办法就是到医院去做锌元素的检测。生活中很多人都会积极补锌，锌作为身体较为重要的微量元素，参与了免疫系统的修建、蛋白质合成、酶的生成，所以对于生长发育、消化系统功能完善、免疫系统构建都较为重要。

部分人担心自身会缺锌，就会买补锌的药物去积极补充，其实此种情况建议最好到医院里，去找专业的医生进行评估是否存在缺锌，是否需要补锌及如何补锌。不建议突然想到，觉得自身缺锌就到药店里去买。

很多时候，如果饮食都比较均衡，不挑食，食物来源也比较充足，通常不会发生缺锌。缺锌一般见于偏食的病人，只吃蔬菜、不吃荤菜，以及孕妇有缺锌，新生儿可能会有缺锌，还有长身体时锌相对的缺乏。

总之不建议擅自过量的补锌，否则会对身体造成一定的影响。