一天三次性生活会影响精子质量，尤其后面两次精液的质量会下降，因为精子的产生并没有那么快速。一般来说禁欲2-3天可能精子的数量，可以恢复到接近正常的水平。如果一天排精次数比较多，第一次精液质量也许还可以，但是后面几次的精液质量就会明显下降。因为睾丸的生精功能，或者精子数量的恢复需要有一定的时间。

从怀孕的角度来说，也不需要每天过性生活，每天过性生活肯定影响精液质量。一般建议在女性排卵日的前后，比如前5天、后3天这段时间适当增加频率，2-3天一次性生活其实就可以。因为过多的精子进入女性体内，女性会对精子有选择，保持在女性子宫内的精子数量可能是相对稳定，太多的精子会被排出。所以间隔一段时间进行性生活，可以保持在女性的子宫内有足够的活力好的精子进行受孕。

精子进入女性阴道后，子宫会下降到阴道内，可以把活力好精子吸入子宫内。然后精子在子宫内运行到达受孕的位置，等待卵子的到来进行结合。如果出于备孕要求，其实不需要高频率的性生活，性生活频率过高对精子质量肯定会有影响。