憋尿后膀胱出现疼痛，在谈如何治疗、缓解前，先要明确它的病因，常见病因及治疗如下：

1、感染：需要到医院查尿常规检测，确诊尿里是否有感染存在，有细菌感染，甚至泌尿系结核等感染性疾病存在的情况下，可出现憋尿之后，膀胱或者小腹部区域胀痛不适，不能憋太多尿，需要应用抗生素进行抗感染治疗，缓解症状；

2、间质性膀胱炎：膀胱里的通透性增加，正常情况下，膀胱黏膜应为屏障作用，尿里的毒物、废物对膀胱本身并不会造成直接刺激和影响。但在疾病的状态下，膀胱的通透性增加，尿液当中有毒、有害的物质影响到膀胱本身，憋尿多时，感到非常明显的疼痛不适，需要到泌尿外科专科进行检查，后续可应用药物甚至手术的办法解决。