年轻人每天没精神犯困怎么回事

2023-08-13 03:17播放 :

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年轻人每天没精神犯困,主要有以下原因:

1、首先考虑是生理性因素,如年轻人长期睡眠不足、喜欢熬夜或者生活作息不规律、饥一顿饱一顿,多为生活方式不佳所致。其次,女性在月经期前后也容易出现疲乏、犯困等不舒服;

2、病理性的原因包括几种,第一种是精神压力比较大,虽然休息足够,但还是觉得疲乏、犯困,实际是一种亚健康状态;第二种是甲状腺功能减退,有可能出现疲乏、犯困;第三种是比较胖的人有可能出现夜间睡眠时的睡眠呼吸暂停,从而导致白天容易疲乏、犯困的表现。

故出现没精神、犯困等现象,应明确是否有病理性的原因,在排除病理性因素后,应改善生活方式、调节情绪、规律饮食,看此症状能否得到缓解。

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为什么总是没精神犯困

"总是感觉到没有精神、犯困,引起这种现象常见的原因有以下几个方面:第一、夜间睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要,睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括没有精神、犯困、整个人显得无精打采。第二、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,干什么事情都感到特别力不从心,很容易疲劳。同时,还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,总是觉得很困,没有精神,但是躺下以后又往往睡不着。第三、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到没有精神,总是犯困,没有力气,很疲乏。第四、过度的运动,适当的运动有益健康,但是运动过量之后就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现,包括没有精神、犯困,整个人感到非常地疲惫。第五、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致身体乏力、没劲、没有精神,比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。所以如果总是感觉到没有精神、总是犯困,应该到医院去做相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:48''

曾湘豫北京医院

2020/08/12收听(23674)

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