关节如果静止不动也会有异常应力，会使软骨失去营养及退变，韧带发生短缩而使关节运动受限，因此膝关节骨性关节炎患者可以进行适当运动。运动过程中需要减少关节负重，在正常生活工作当中尽量减少膝关节负荷，例如避免过度上下楼梯、爬山、过度负重行走。患者由坐位变为站立时双手要扶椅子扶手作为支撑协助膝关节站立，减少膝关节软骨压力。

患者应增加肌肉力量，进行肌肉锻炼，例如直腿抬高进行肌力锻炼。肌肉有力量后可以增加膝关节稳定性，减少膝关节的骨性负荷，减少膝关节磨损，有利于膝关节病变控制。

膝关节是由股骨远端、胫骨近端和髌骨，以及膝关节内交叉韧带和两侧副韧带、周围关节囊组成。正常膝关节存在六个方向自由度运动，即三种平移运动和三种旋转运动，三种平移运动主要是前后、内外和上下运动；旋转运动主要包括伸屈、内旋、外旋和内翻、外翻运动。正常6个自由度运动受到肌肉、关节囊、半月板以及骨关节面匹配度控制，如果结构发生异常，导致膝关节正常生物力线发生改变会引起关节产生退变，患者会出现骨性关节炎。