男人备孕前的注意事项
2023-04-13 09:54:41播放:30858
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男人备孕前的注意事项
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视频内容
男性备孕前需要注意的事项如下:
1、戒烟戒酒:因为香烟和酒精对精子有明确的伤害,是国际上公认的结论。香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳、二噁英等这些有害物质,以及酒中的酒精,对精子有直接杀灭的作用。另外,香烟也可导致睾丸生精上皮受到明显影响,使精子未成熟便过早脱落或者精子的数目减少、活动力下降、活动率降低,精子的DNA碎片增加,导致精子数量和活动、受孕能力严重受影响。酒精除了对精子有直接杀灭的作用外,对睾丸的生精功能也有一定的抑制。同时酒精经肝脏代谢会导致肝功能下降,肝脏对雌激素灭活,作用减低,此时体内雌激素水平增加,会对精子有不利的影响;
2、营养均衡:多吃含蛋白质丰富的食物,并且多吃新鲜的蔬菜、水果,避免摄入过多的油脂和糖类;
3、加强体育锻炼:早睡早起,保持良好的精神状态和体质;
4、精神方面:减少精神方面的压力和负面情绪,因为这些对身体也有不利的影响。
通过以上的方面调整,使身体处于比较好的状态,这时精子质量才能够有保证。
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