久坐胸椎痛，要避免久坐。久坐就是胸椎痛的原因，避免久坐就能够治疗胸椎痛。久坐为什么会出现胸椎痛，因为长期久坐可能会导致弓腰驼背的坐姿，也就是出现了驼背的姿势。在这样的情况下，胸背部的肌肉不可避免的造成了牵拉性的劳损，会起出现胸背部的疼痛。同时胸椎肌突之间的肌上和肌带韧带也发生了牵拉性的损伤，出现了肌上和肌腱韧带炎，因此，出现了胸椎的疼痛。

这种原因已经明确了是由久坐导致，因此应该避免久坐，坐了1小时站起来休息10分钟。同时由于久坐的时候经常出现坐姿不良的姿势，所以提倡要挺直腰坐立和站立，眼睛目视前方的屏幕，不能够低头伏案工作，不能够低头看电视或者电脑的屏幕，不能低头看手机。同时不能够在床上躺着看手机，或者是看书报、看电视等。

避免了久坐，注意了坐姿，同时应该加强胸背部肌肉的功能锻炼。最好的锻炼是游泳。游泳既能够缓解长期久坐导致的胸背部肌肉的劳损，同时还能够加强胸椎后背部肌肉的功能。胸椎肌肉的力量加强了，就避免了肌上和肌腱韧带的过度的牵拉。注意了坐姿、避免了久坐、加强了锻炼，胸部的疼痛自然而然的也就消失了。