河北省人民医院
营养科
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食用糯米是否导致肥胖，需具体问题具体分析。当摄入食物产生的能量小于运动消耗能量时，身体处于负平衡，可以起到减肥作用。但如果摄入食物产生的能量大于运动消耗的能量，身体处于正平衡状态，则会引起发胖。
身体是否变胖与糯米没有直接关系，适量食用糯米并不会引起过多能量进入体内，只要机体维持能量负平衡，可促进脂肪分解和代谢，则不会发生肥胖。但如果过量食用糯米且摄入糖分，食用后又没有及时进行运动，则摄入糯米中含有的能量会蓄积而造成肥胖。
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"对于超重、肥胖的朋友，在减重期间如果吃了比较多的糯米类的黏食就会造成发胖，糯米类的黏食含糖量比较高，带来更多的热量。如果不注意控制，可能会带来热量摄入过多引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式变成体重。因此，在减重期间，一定要注意限制摄入的热量，而增加消耗的热量。在减重期间，尽量不吃像糯米类的黏食、汤圆、粽子、艾窝窝等。其他的含糖食物，在减重期间也不应该使用，比如甜的饮料，无论是有糖、无糖，还有甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包。另外，高油的食物，在减重期间或者是超重、肥胖的人要控制体重都不应该吃。像所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，以及各种酱、蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱等。因为含有过高的油脂，带来过高的热量不利于体重的控制，甚至如果摄入过多，又活动减少，就会带来发胖。 "
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08收听(12842)
"导致肥胖的根源在于能量代谢的平衡失调，摄入的热量多于消耗的热量。肥胖也是由于遗传和环境等多种因素相互作用的结果，肥胖具有明显的家族聚集性，也就是家里的父母肥胖，子女肥胖的几率就比较大。极少数的肥胖属于单基因突变所导致，大多数的肥胖是由于多基因以及环境因素共同导致。环境因素主要指的是饮食和体力活动，当进食能量超过消耗所需的能量时，除了以肝糖原、肌糖原的形式进行储存以外，其余全部转化为脂肪，储存于全身的脂库中。如果经常摄入高热量的脂肪，并且活动减少的情况下，就容易导致肥胖。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/01/04收听(75462)
人长胖是因为身上的脂肪越来越多，脂肪的产生与人体每天的能量代谢有关。每天人体会吃各种食物，食物... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/23播放(80904)
人长胖是因为身上的脂肪越来越多，脂肪的产生与人体每天的能量代谢有关。每天人体会吃各种食物，食物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/23播放(80904)
"因为吃激素一方面会增加的食欲，增加热量摄入的情况，会带来体重的明显变化；另一方面吃激素会影响糖代谢，出现胰岛素分泌增加，胰岛素抵抗。胰岛素增多以后也会刺激食欲、摄食增多，抑制脂肪的分解，脂肪的堆积导致肥胖。吃激素还可以造成脂肪分布受影响，可以出现向心性的肥胖，也就是满月面容、锁骨上脂肪垫、水牛背。吃激素可以造成身体发胖，最主要的原因是热量摄入增多，能量消耗减少，要想避免激素带来的肥胖，首先要在医生的指导下及时减少糖皮质激素、停用糖皮质激素。其次通过健康的生活方式培养和坚持控制好体重，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠最重要。"
2020/06/25收听(20568)
吃短效避孕药的情况下有可能会变胖，主要是因为短效避孕药的成分是雌激素和孕激素的合剂。虽然目前的... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/01播放(48584)
吃短效避孕药的情况下有可能会变胖，主要是因为短效避孕药的成分是雌激素和孕激素的合剂。虽然目前的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/01播放(48584)
"导致消瘦的原因比较多，需要针对病因采用不同的措施才能变胖，消化吸收不良、糖尿病、甲状腺功能亢进都可以导致消瘦，可以先做大便常规、血糖和甲状腺功能检查判断消瘦的原因。消化吸收不良，可以用乳酶生等益生菌以及健胃消食片或者山楂丸等中成药，帮助消化吸收有助于增肥。糖尿病所致的消瘦，应该通过皮下注射胰岛素或者服用二甲双胍等药物控制血糖，血糖稳定后体重可以自然增加。甲亢所致的消瘦，可以服用丙硫氧嘧啶等药物控制病情，甲亢控制后才会有体重的增加。如果检查没有问题，考虑和遗传有关，属于生理性消瘦，多吃点面制食品和脂肪含量高的食物，如馒头、油条、肉汤等有助于变胖。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18收听(39074)
"吃烧烤过多容易导致肥胖，由于烧烤本身都是吃肉质，不论是羊肉、鸡肉、牛肉，从营养学上1g脂肪产生的热卡是糖和蛋白质的一倍以上，如果是1g糖、1g蛋白质产生4卡热，1g脂肪就能够产生9卡热。所以吃烧烤吃的过多容易导致每天的进食大卡超标，导致机体的代谢平衡出现异常，入量多于出量。入量多于出量机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。吃烧烤的同时还容易喝一些饮料，极容易导致进食大卡增多，所以减肥的患者尽量少吃烧烤。在烧烤的过程中应该注意少喝饮料，这样才能控制住体重。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09收听(22240)
"适当的吃葡萄不会导致人体变胖的，经常过量的吃葡萄就容易导致身体变肥胖。葡萄也是营养比较丰富的食物，葡萄里面含有比较高的葡萄糖、果糖，当人体经常吃比较过量的葡萄时，体内积累的糖分会比较高，当这些糖分已经满足了给人体能量的供给后，剩余的糖分就会转化为脂肪而让身体变胖的。每天吃葡萄的量尽量控制在100g左右，这样就不会因吃葡萄而增加个人体重了。适当的吃葡萄对人的身体还是比较有利的，有助于肠道的消化，健脾胃，缓解疲劳，有抗衰老的作用。但有阴虚内热、便秘、糖尿病的人群尽量不要吃葡萄为好，以免加重不适的症状。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(39574)
总吃麻辣烫容易变胖，其原因如下。1、麻辣烫的食物构成当中都会含有脂肪，如果吃麻辣烫过多会导致脂肪超标摄入。从营养学角度1克脂肪能够产生9千卡的热量，因此总吃麻辣烫会引起过多能量进入体内而导致肥胖。2、刺激味蕾，增进食欲，使胃口大开而摄入其他更多的食物，因此导致过多能量进入体内引起肥胖的高发。3、引起脾胃运化功能下降，进而更容易导致食物淤积在体内而引起肥胖的高发。
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/10收听(96298)
如果减肥只是靠吃减肥药来减肥，很容易发生反弹，这是因为减肥药不能终身吃，是阶段性服用，而减肥是... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/24播放(49933)
如果减肥只是靠吃减肥药来减肥，很容易发生反弹，这是因为减肥药不能终身吃，是阶段性服用，而减肥是...
2023/08/24播放(49933)
"不运动吃蛋白粉有可能会引起变胖的，因为蛋白粉当中的蛋白质每1g可以产生4Kcal的热量，所以如果不运动只吃蛋白粉，有可能会造成过多能量在体内的超标，进而会引起脂肪的蓄积造成肥胖。同时蛋白粉提供的蛋白质是体内很多酶和辅酶重要的原料，当酶和辅酶功能强大的时候，对于体内的代谢调节作用就会发挥出来，进而能够让胃口变得更加好，可能会引起胃口的增加，造成其它食物过多的摄入。由此在不运动的情况下，就更可能造成过多能量在体内以脂肪的形式储存，所以不运动吃蛋白粉变胖的风险还是存在的。"
2019/11/11收听(34728)
"吃南瓜不会变胖，南瓜含有丰富的多糖、果胶以及微量元素。尽管它有一定的含糖量，但是适量吃不会造成热量超标，不会带来肥胖。因为肥胖最根本的原因是热量的摄入，超过热量的消耗，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。适量吃南瓜仅仅是带来营养需求，带来健康。吃南瓜尽管不会发胖，但是要注意南瓜的吃法也要健康，避免吃所谓的南瓜饼、油炸的南瓜，这样会带来多余的热量，不利于体重的控制。南瓜应该和其它的蔬菜，包括主食交替食用，这样营养均衡，生活质量也会更高。"
2020/11/13收听(48932)
喝水不会变胖，因为水不含有任何热量，水指的是纯水，不包含果汁、饮料之类的，因为水的组成只有氢和氧两种元素，水已经是任何热量代谢之后的最终产物。水进入人体后，大部分以尿的形式从人体排出，另一部分经过呼吸道、消化道、汗腺、皮肤等部位排出体外，还有一小部分进入人体的细胞参与代谢，但不是能量的代谢。胖主要是人体的脂肪堆积过多，脂肪之所以会堆积：一方面是因为摄入的热量过多，就是吃的热量太高；另一方面就是消耗的热量太少，就是不爱运动、劳动，而水不含有热量，所以不会发胖。
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2020/04/21收听(96034)
"女性在怀孕以后，由于胎儿在子宫内不断的生长，所以在这个过程中女性需要不断地摄取营养元素，这些营养元素除了供应胎儿的生长发育以外，也会促进母体的体重增加。所以，在怀孕以后女性一般情况下都会出现一定程度的变胖，也就是体重的增加。具体在怀孕期间变胖多少或者体重增加多少，要根据个人的情况来进行判断。单纯的从胎儿、羊水和胎盘的角度来说，在怀孕期间大概需要增加5-10斤左右。除此以外，女性在怀孕期间脂肪堆积增加，也为产后哺乳做一定的准备，再加上孕中晚期水钠潴留，这些因素也会造成母体出现体重增加。一般在整个孕期体重增加值控制在20斤左右比较合适，要根据每个人的体重指数来制定相应的体重增加值。"
张露│山东省立医院
2020/08/24收听(23950)
抽烟一般情况下不会变胖，但长期吸烟会导致慢性阻塞性肺病以及肺恶性肿瘤发生率明显增加。当患者长期吸烟，出现咳嗽、咳痰、气喘的症状时，不除外慢性阻塞性肺病，可完善肺功能、支气管舒张试验、肺CT等相关检查，确诊为慢性阻塞性肺病后首先要戒烟，其次要根据症状给予相应治疗，例如止咳平喘的治疗。如果患者长期吸烟后出现发热、胸痛、咳血、呼吸困难和消瘦的症状，临床上不除外肺恶性肿瘤，需要完善肺CT、支气管镜、穿刺活检、痰查癌细胞、肿瘤系列等相关检查，确诊为肺恶性肿瘤后要根据病情考虑手术治疗、放疗、化疗、靶细胞药物治疗。
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/09/23收听(47846)
"内分泌失调会使人变胖，医学上指的内分泌失调，一般是指体内某些激素过多或者某些激素过少，这时机体产生不平衡，比如出现甲状腺功能减退症时患者体重明显增加，这是由于甲状腺激素是人体代谢的兴奋性激素。当甲状腺激素减少以后机体的整体代谢变慢，机体出现黏液性水肿、体重增加。另外，当机体出现肾上腺皮质激素增多时，就可能出现肥胖，患者除了肥胖以外，还会出现满月脸、水牛背、向心性肥胖、高血压，有些患者还可以出现低钾血症、骨质疏松。在更年期的时候女性患者雌激素、孕激素水平下降，激素水平发生大的调整，也容易导致肥胖的发生。"
2021/03/09收听(72390)
"这里所说的激素就是我们医学上所说的糖皮质激素，这是由肾上腺皮质分泌一类的激素，在调节脂肪、血糖和蛋白质代谢方面都有很重要的作用。长期吃激素的病人会变得发胖，这种发胖和正常人的发胖不一样，因为正常人的变胖是均匀性肥胖，比如四肢也胖，躯干也会胖。激素引起的发胖却不是很正常的发胖，主要表现为面部发胖、发红，躯干部，包括臀部的脂肪增多，大腿或者腹部还会出现一些条纹，但是四肢却是变瘦的，所以说我们称为这种肥胖叫满月脸或向心性肥胖，和正常人的肥胖是完全不一样的，主要是由于激素副作用造成的。如果根据病情，激素逐渐减量直到停用，用激素带来的发胖的情况可能会逐渐逐渐的消失，但是这个时间可能比较长。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/17收听(17932)
现在很多年轻人都喜欢熬夜，认为晚上的时间更安静，更适合学习或者工作。但是从医学角度来说，熬夜对... 范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/12/27播放(81014)
现在很多年轻人都喜欢熬夜，认为晚上的时间更安静，更适合学习或者工作。但是从医学角度来说，熬夜对...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/27播放(81014)
怀孕后孕妇不一定变胖，怀孕后体重会增加，但不一定是变胖引起。怀孕时，子宫从鸡蛋大小逐渐增大，胎... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/09播放(84644)
怀孕后孕妇不一定变胖，怀孕后体重会增加，但不一定是变胖引起。怀孕时，子宫从鸡蛋大小逐渐增大，胎...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/09播放(84644)
"肾虚可以引起变胖，下面具体进行分析。如果患者有肾虚，肾脏的气化功能减弱，身体的水谷精微等营养物质不能分布于全身，停而为湿，故而出现变胖的症状。如果患者由肾虚引起的变胖，应该给予积极的治疗，可以应用中药、运动、饮食等方法，进行综合调理，具体情况如下：1、饮食方面：患者可以吃一些补肾的食物，如韭菜、海参、干贝、牡蛎等，还可以吃祛湿的食物，如薏仁等。2、中药方面：可以应用补肾祛湿的中药，如砂仁、苍术、肉桂、附子等，也可以应用金匮肾气丸等进行加减治疗。3、运动方面：可以选择游泳、跑步、骑单车等，以上运动可以增强体质，有健肾祛湿的作用。"
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2021/07/15收听(18740)
湖北省中西医结合医院 温暖
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