一个人如果出现劳碌过度，最好的恢复就是多休息，因为劳碌过度本身就是由于缺乏休息所导致。包括身体上的休息，如睡眠，另外就要去尽可能地减少思想压力。

有的人虽然没有做体力活，没有熬夜，但在思想上的包袱较重、思想的压力较大。要想办法让思想放松，也能够帮助恢复劳累过度。

如果人很劳累，就要适当补充营养。因为在紧张、劳累时食欲往往不太好，吃东西可能会较少。如果想尽快恢复，一般建议适当地多吃点碳水化合物、蛋白质类的东西，并且要注意补充维生素和矿物质。即多吃蔬菜、水果、瘦肉等，从营养方面，为机体的修复提供一定的保障。

其实最根本的、最好的方法不是事后补救，而是事前就要想如何让自己不劳累过度，才是最根本的方法。