热量高的食物具体如下：
1、油炸类食物：比如经常吃到的油炸花生米、油炸油条、油炸油饼、油炸肉串，这些食物中一般含有非常高的热量，因为油炸食物中富含有脂肪，而1g脂肪能够产生9000cal的热量，所以油炸食物当中，通常会含有非常高的热量；
2、含酒精的食物：比如啤酒、白酒、红酒、米酒、黄酒、醪糟中也含有大量的热量，因为1g酒精能够产生7000cal热量，所以富含有酒精的食物一般也含有非常多的热量；
3、坚果类食物：比如经常吃到的核桃、榛子、松子，这些食物中含有丰富的脂肪，也属于热量比较高的食物；
4、含糖量较高的食物：比如精制的米、面、点心、糕点和含糖型的饮料当中，这些食物中含有的热量一般也非常高。
