饭后血糖20mmol/L确实挺高，而且挺严重，可能出现酮症，建议有条件的到医院查尿常规。20mmol/L无论对谁来说都是很高，对年轻人、老年人包括孕妇都太高，会出现风险，最大、最重的后果就是酮症酸中毒。老年人可能会有高渗的风险，年轻人最怕的就是酮症。

对于年轻人来说，建议饭后血糖最好在8mmol/L左右，20mmol/L到8mmol/L还是有距离。如果现在没有接受正规降血糖药物治疗，建议尽快到医院查尿常规，明确糖尿病诊断以后，从自我做起，控制饮食、增加运动、少食多餐。

另外血糖水平需要接受药物治疗或者打胰岛素，可以先口服药治疗，如果不能达标，可能需要胰岛素干预。

如果20mmol/L的血糖是老年人的饭后血糖，也是明显升高。对于老年人来说，即使把饭后血糖放在10mmol/L，20mmol/L也太高，而且老年人可能最重的风险就是高渗，所以要尽快调整方案。

如果是孕妇的血糖耶太高，孕妇血糖在7mmol/L左右，否则会对胎儿造成非常不利的影响。建议尽快到医院，来调整治疗方案。