长时间不同房，精子质量可能下降。因为长时间不同房，过多的精子存在男性的生殖道内，导致精子活力和存活率下降。因此在临床常见长时间没有性生活的男性，在精液常规检查时，精子密度较多，而精子活力反而下降。所以如果长时间没有同房，检查后发现精液质量不佳，建议适当性生活后，再复查精液。

一般精液常规检查要求的禁欲时间是3-5天，过长时间的禁欲，可对精液质量产生影响，还可影响到男性的性功能。另外时间过短亦有影响，建议要规律性生活。长期没有性生活的男性，可能出现射精过快或勃起硬度下降的情况。建议在女方排卵日前后适当的多同房，2-3天/次性生活，有助于提高受孕概率，也有助于保持较好的精液质量。