没有某种睡姿可以帮助长高，因为正常人睡着以后，不知道自己的姿势是什么样子，也很难维持一个姿势睡到天亮。真正能帮助长高的是有效的深层次睡眠，也就是孩子在睡觉的时候没有做梦，睡眠质量比较高，在深层次睡眠的状态下，生长激素会大量释放以帮助长高，跟睡姿没有太大的关系。
除了睡觉可以帮助长高外，同时还有运动以及充足的营养物质供应也能够帮助长高，这些因素都相辅相成。青春期发育的孩子如果想长高，建议至少要保证充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质供应，不挑食、不偏食，这样才能够为长高提供比较好的原材料。另外，运动也可以促进生长激素大量的释放和分泌，所以在青春期长个的孩子不光要吃得好，还要睡眠质量好以及适当的体育锻炼，综合全面因素，孩子才有可能获得比较满意的身高。
